老年人怎样对抗秋冬皮肤干燥缺水?

　　为啥一到秋冬季，你的皮肤就是干！干！干！当然，是因为皮肤缺水了！也可能就是你洗澡太勤快啦~~老年人皮肤发干很不舒服，除了看上去更老腔，还容易引发瘙痒、皮疹、皮屑等等问题，来听听专家怎么说~~

　　为何老年人秋冬时皮肤更干燥？

　　专家：年龄越大，皮肤分泌机能会随之减退，天气一冷，人的皮肤汗腺和皮脂腺会收缩，处在不活跃状态，分泌功能弱化，从而使皮肤更加干燥，产生皮屑、发痒等。

　　皮肤缺水是怎样的情况？

　　●皮肤会变得粗糙，出现细纹；

　　●会产生皮屑，甚至脱皮现象；

　　●会出现瘙痒、红疹等；

　　●手掌或足跟部位开裂、出血等；

　　●毛孔粗大，弹性降低。

　　专家提示：

　　当你感觉到皮肤有点紧绷、干臊时，其实，你的皮肤已经处在严重缺水状态了！！

　　专家：不想皮肤太干燥？少洗澡！

　　人的皮肤表面有一层油脂膜，会起到保护皮肤、防干燥作用，过于频繁洗澡，会有损皮肤保护层，甚至使皮肤更干燥！

　　贴士

　　中老年人秋冬季该怎样洗澡？

　　建议：

　　●次数：一周洗1到2次澡

　　●时间：每次洗澡不要超过10分钟

　　●水温：不宜超过38度

　　●可使用弱酸性或中性的沐浴露，且尽量少用。

　　谁说老脸老皮就没法养？！

　　专家：平时你可以这样做~~

　　●勤喝水。喝水可以加快皮肤的新陈代谢，保持皮肤滋润。

　　●养好肺。秋收冬藏，此时可以多食用一些滋阴润肺、养血润肤的食物，如麦冬、百合、南北沙参、秋梨膏等。

　　●用温水或冷水洗脸，可促进皮肤吸收水分，增进皮肤的弹性，提高皮肤的抵御能力。

　　●多补充维生素。维生素A可调节表皮及角质层之新陈代谢，保护表皮、粘膜。

　　●常更换护肤品。秋冬季节，护肤品尽量选择具保湿作用的洁面乳、沐浴露、乳液等。

　　●常锻炼身体，以加速身体新陈代谢，皮肤也会随之滋润、光滑、有活力。

　　补水产品那么多，

　　哪款才能真补水？

　　专家提示：到超市里挑选补水类产品时，建议中老年人可选乳霜类。正宗保湿产品不仅要能吸水，关键要能锁水！购买时看清楚其所含成分很重要！

　　●保湿因子：含有甘油、尿素、乳酸、丙二醇、透明质酸等成份，可吸收水份。

　　●锁水因子：含有凡士林、羊毛脂、矿物油、硅油等成份，可在皮肤表面形成油脂膜，防止水份过快流失。

　　自制秋梨膏

　　（秋冬补肺佳品）

　　准备食材：

　　雪花梨1000克、红枣20克、冰糖25克、姜片15克、蜂蜜150克、川贝10克、甘草2克

　　制作方法：

　　1、将梨依次洗净后去皮，用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉；

　　2、取一只碗，在上面放一块笼布（或细纱布），将梨肉蓉放在笼布上，将四角提起，使劲挤出全部的梨汁；

　　3、将冰糖敲成碎块、姜切片备用，红枣去核后切片；

　　4、将所有备好的食材倒入锅中，中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火；

　　5、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀，装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。