每年冬天都长冻疮？3 个措施帮你预防

　　寒冬来临，又到了很多人被冻疮折磨的日子。

　　皮肤上这些又红又肿的小玩意，不碰痒，碰了疼，还怕抓破。不仅影响生活，还影响美观。各种防治冻疮的土方洋方都试了个遍，然而一点用都没。

　　如何才能真正的预防冻疮？冻疮该怎么治疗才能痊愈？今天丁香医生（DingXiangYiSheng）就来说说这个话题。

　　冻疮是怎么来的？

　　要说怎么预防，先来了解下冻疮常见的几个发病因素吧：

　　潮湿（环境潮湿，手足多汗等）；

　　局部血液循环不良（鞋袜过紧，存在基础病变如糖尿病足，或缺乏运动者）；

　　疲劳；

　　营养不良等全身因素（如贫血等）。

　　很多人认为冻疮是寒冷低温引起的，其实0℃以下的寒冷，引起的常常是严重的急性冻伤而非冻疮。

　　在我国，大多数冻疮是由于长期暴露于0℃以上、10℃以下的寒冷环境中而导致。

　　所以每次听到那句：

　　你在南方的艳阳里，大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春。

　　医生脑袋里浮现的画面都是：

　　一个见过风里吹过马、雪里吃过冰、零下30℃严寒里光过膀子的东三省人民，在被子比屋子冷、身子比被子冷、心比身子还冷的江浙沪包邮不包暖区，一手冻疮一把鼻涕地抖……

　　如何预防冻疮？

　　其实预防冻疮真正有效措施只有3点：

　　1.保暖

　　在居住的地方，应尽量保持室温不低于10℃，南方的朋友啊你们保重。

　　如果外出，注意薄弱部位的保暖，不行就多穿袜子，多戴手套。

　　紧身裤/袜会让你的下肢紧绷而循环不良诱发冻疮，是要曼妙曲线还是猪蹄般红肿的手脚，是个艰难的选择。

　　2.防止冷热温度急变

　　温度急速变化是诱发冻疮的原因之一。

　　寒冷环境下末梢血管都在收缩，突然接触过热的东西会使毛细血管突然放松扩张，局部血液循环立刻瘀滞，很快就会形成冻疮。

　　冻僵了可不要马上去烤火

　　正确做法是：回到温暖环境，然后按摩受寒最重的肢端。

　　比如手外露的话可以拍拍手，反复搓揉手指和手掌，帮助局部血液循环，待肢端麻木的感觉消失以后，才可以用温水毛巾短暂地敷一下。

　　3.适度体育锻炼

　　能促进全身血液循环，是预防冻疮的终极手段。跑步及其他的有氧运动都可以达到目的。

　　孕妇、老年体虚者和心功能不全的人不必勉强自己进行大强度的锻炼，可以用快步走或是散步的方式替代。

　　另外，民间传言吃羊肉可以预防冻疮。其实只是由于高蛋白的羊肉提供了充足热量而已，并无特殊功效。

　　所以，吃货们不要打着预防冻疮的旗号给自己解馋。

　　冻疮治疗并没有特别有效的办法

　　虽然冻疮让人深恶痛绝，恨不得分分钟除之而后快。

　　但医生只能告诉大家一个悲伤的事实：冻疮并没有特别有效的治疗方法。

　　虽然可以口服一些扩张血管的药物，比如烟酸（即维生素PP），也可以用温毛巾湿敷或用橄榄油等植物油外涂并按摩。

　　但这些方法都只是缓解症状，让我们短暂地感觉不那么痒，不那么肿痛，却没有哪一种方法可以使它提早痊愈。

　　冻疮必须等到温暖的春天到来才会自愈。

　　所以，备受冻疮青睐的朋友要开始准备了，防冻防潮锻炼身体吧！