医生总结：脱发青年自救指南！

　　一招检测你的脱发情况

　　20岁左右时，人的头皮约有10万根头发，其中约90%处于生长期、1%处于退行期、8%处于休止期。

　　正常人每天会脱落约50～100根头发，不过每天也会有大约等量的新生头发“发芽”。

　　但如果平均每天掉的头发超过100根，并持续3个月以上，就一定要警惕了，需要及时就诊，查明原因。

　　一个简单易行的方法，轻松检测脱发情况：

　　用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约50根头发，向外捋，如头发脱落不超过1～2根，代表大致正常；

　　如每次超过6根，则怀疑存在异常的活动性脱发。需要注意的是，在进行该检查前应至少5天不洗头。

　　脱发分七级，你在哪一级?

　　一级：发际线正常或略往后退。

　　二级：额颞部发际后退明显出现三角形后退区。

　　三级：前额两边发际和整个前额发际明显后退，头顶部头发稀疏。

　　四级：发际后退比三级更重，顶部头发稀疏或掉光。

　　五级：头顶部脱发面积继续扩大，前额和头顶部脱发区域被很窄的毛发带隔开。

　　六级：前额和秃发区之间毛发消失，两块脱发区连在一起呈马蹄形。

　　七级：最后只剩下一圈头发，环绕头部两侧及后方。

　　一头浓密的黑发给人信心和力量，而毛发稀少或脱落，则会使人产生心理和精神困扰。特别是在找工作、找对象时，稀少的头发容易造成人的严重不自信。

　　提醒：7个错误洗头法易脱发

　　冬季头发本身就容易脱落。若此时洗护发方法不当，可能会加重脱发。以下7种洗护错误极易引发脱发，应该避免。

　　1.洗前不梳头

　　洗前不梳顺头发，头发容易打结。解结的过程中，额外施加的力度，很可能让头发掉更多。

　　洗前梳一遍，可以帮助去除一些附着在头皮表面的死皮和污垢，并更方便你进行深层次的头皮按摩。

　　建议选择宽齿缝的梳子，先梳头发末端，然后慢慢从头顶梳下来，直到梳顺。

　　2.洗发露直接抹头发上

　　很多人，会把洗发露先挤到手上，然后再直接抹到头发上，其实这样的做法是不对的。

　　洗头液直接抹头发，很容易使发根松动，时间长了，就可能引起脱发。

　　建议先在手上将洗发水加水揉搓出泡沫，然后再抹到头发上，这样的清洁效果最强。

　　3.湿发涂护发素

　　有的女性为了追求速度，往往是洗完头发，头发湿哒哒的立马涂抹护发素，随便两分钟就完事了，其实这样做削弱了护发素的功能。

　　涂抹护发素，应该将头发擦得不会滴水的时候再进行。

　　适量的护发素涂在头发上，最好用浴帽将头发包住2分钟左右，再冲洗干净。

　　4.洗头时用力抓挠头皮

　　有部分女性，因为头皮痒，所以洗头时会格外用力地抓挠头皮。

　　这样做，很容易损伤头皮，引发感染，造成一些炎症比如毛囊炎，继而引起脱发问题。

　　洗头应该用「指肚」按摩头皮，并着重揉搓头发，才能洗得舒服又干净。

　　5.洗头水温太高了

　　洗头最佳的水温应该是31~38摄氏度。

　　温度太高了，容易烫伤头皮和头发，造成脱发问题。温度太低了，去污能力就没那么强。

　　不过到了后期冲洗的时候，可适当调低水温，能令毛鳞片闭合得更好。

　　6.擦干的力度不对

　　你是不是有过为了让头发水分快点走，而用毛巾用力擦拭的情况?如果有，那就要改正。

　　刚洗完的头发，头皮的毛孔还是张开状态，一用力，头发就容易掉!

　　建议用大而干的毛巾将头发包住，让毛巾吸收一些水分。然后再轻轻擦拭头发中底端，天热就等自然干，天冷就用吹风机吹干。

　　7.洗完不马上擦干

　　如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。

　　可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。

　　除洗护不当，导致脱发的原因还有很多。常见因素主要是以下几类：

　　遗传因素：雄激素性秃发患者中51.8%有家族史；

　　营养缺乏：节食减肥、偏食；

　　内分泌因素：双氢睾酮(DHT）水平增高；

　　药物因素：免疫抑制剂、化疗药物、砷制剂、维A酸等药物；

　　疾病因素：贫血、急性高热、感染性疾病；

　　精神因素：抽烟、熬夜、通宵。