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痘痘患者的日常该吃什么东西?

2017-12-04 来源:肇庆肤康皮肤病研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减少白米白面食物的比例,少吃白馒头、白面包、白米饭、面条等,汉堡包、披萨饼之类也别吃。把一半以上主食换成全谷杂粮,比如没有加糖的燕麦粥、红豆粥、八宝粥之类,这些食物能够有效降低血糖反应。

   思恋是一种病,久久不能痊愈,

  痘痘更是一种病,
 
  能把你折磨得死去活来!!
 
  今天就从饮食的角度,
 
  来详解如何减少青春痘!

  减缓痘痘的基本原则

  1、降低食物血糖反应
 
  减少白米白面食物的比例,也就是说,少吃白馒头、白面包、白米饭、面条等,汉堡包、披萨饼之类也别吃。把一半以上主食换成全谷杂粮,比如没有加糖的燕麦粥、红豆粥、八宝粥之类,这些食物能够有效降低血糖反应。
 
  2、少吃牛、羊肉
 
  红肉类不仅会升高炎症反应,让痘痘发得更加猛烈,而且不利于降低雄激素水平。牛肉干、肉松之类也不要吃。可以换成豆制品和杂豆类来供应蛋白质。豆制品含有膳食纤维,豆固醇和大豆异黄酮,它们都有利于平衡较高的雄激素水平。
 
  3、避免有不良反应的食材
 
  部分人对鸡蛋有反应,部分人对牛奶有反应,吃了容易发痘痘。每个人会对不同的食物有不良反应,就像有些人对某些食物过敏一样。发现有反应,就先停吃这种食物,至少三个月。
 
  4、辛辣食物要节制
 
  吃辛辣食物和酒类要节制,还要少吃盐,降低食物的咸度。它们都是升高炎症反应的东西,对痘痘有促进作用。
 
  5、切勿乱吃补品
 
  很多人吃了蜂王浆、蜂胶阿胶、固元膏之类的补品之后,不仅没有得到美容效果,反而长出痘痘包包。
 
  温馨提示
 
  青春痘的治疗必须养治结合,若有不清楚的情况,还请及时咨询专业皮肤病医生,切勿盲目!
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