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秋季皮肤干燥怎么办?

2017-11-30 来源:中西医博士话皮肤  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:秋天,燥气当令。空气中缺乏水分之湿润,燥邪伤人最易出现皮肤干涩,甚则脱屑、皲裂。中医自古就有“天人相应”理论,顺应四时,通过人体内部的调节使之与外界的自然环境变化相适应,从而保证人体正常的生理功能。美容护肤亦要顺应四时变化。

  秋季应对皮肤干燥应做到如下几点:

  1.饮水:水是人体新陈代谢所必须的。秋季气候干燥,使人体大量丢失水分,皮肤干燥,要及时补充这些损失,所以每日的饮水非常重要,以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。每人(成年人)每天以1500ml-2000ml为宜。早晚饮水也可以加一勺蜂蜜,以起到润肺滋阴的作用。

  2.饮食:“秋冬防肺燥”。少吃一些辛辣烧烤类食物,多食用一些滋阴润肺的食物,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品、银耳等柔润食物,水果以梨、葡萄、香蕉、柠檬、苹果、猕猴桃为主,以益胃生津。

  3.秋季皮肤的美容保健:

  秋季美容护肤的关键依然要从清洁、保湿与防晒三方面说起。

  不同皮肤类型稍有差异。

  先说说皮肤的类型。目前根据皮肤的含水量、皮脂的分泌状况、皮肤的pH值以及皮肤对外界的反应性的不同,将皮肤分为5种类型:干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感皮肤。

  清洁:皮肤表面会有灰尘、污垢、皮肤排泄物、微生物等,后者可堵塞毛孔、汗腺口,因此清洁皮肤非常重要,此外清洁皮肤还可促进皮肤血液循环、增进皮肤健康。清洁皮肤的次数一般以早晚各一次为宜,清洗过多会破坏皮肤表面的皮脂膜(皮肤表面的油膜就是天然的保湿因子,其效果等同于护肤品),丧失对皮肤的保护及滋润作用,促进皮肤老化。当然油性皮肤可适当增加清洁次数,干性皮肤可稍减少。水温以30℃为宜,清洁剂如洗面奶的选择也根据皮肤的类型。

  保湿:秋季气候干燥,护肤品一定要强调其保湿功能,并且适当选择有除皱功能的产品。不同的肤质,选择适合自己的保湿霜。如干性皮肤一定要选用油脂含量比较多的护肤品,并且易被皮肤吸收的润肤乳最好,这样才能达到深层滋润而不油腻的效果。油性皮肤可选择清爽的保湿霜为宜。

  防晒:一年四季重防晒。秋季外出时也应涂遮光防晒剂。对预防皮肤的老化及干燥也非常重要。具体参看“夏日炎炎话防晒”。

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