您的位置:健客网 > 皮肤频道 > 皮肤知识 > 资讯 > 酸奶这样喝,简直抵燕窝!美白祛斑,滋补养颜一样都不落下~

酸奶这样喝,简直抵燕窝!美白祛斑,滋补养颜一样都不落下~

2017-11-20 来源:教你美白祛斑  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:红糖中含有铁、锌等微量元素,也是良好的补血佳品,和酸奶结合,不但能够补血益气,还能增强身体的免疫力,对女性朋友相当有益。

   每天一杯酸奶,不但助消化,还能美白瘦身。但是,你一定不知道,酸奶这样喝才是最健康的,比燕窝还要养人!

  1酸奶+苹果

  缓压舒心
 
  作为水果界排名第一的苹果,其功能不容小觑。苹果中的氨基酸能减轻人的压力,舒缓身心。酸奶也可令人精神愉悦,两者结合,效果翻倍!
 
  制作方法
 
  把一个苹果切片,用搅拌机搅碎后加入一杯酸奶中,搅拌均匀即可食用。也可以直接用酸奶加上苹果拌成水果沙拉,效果也是棒棒哒!
 
  2酸奶+香蕉

  减肥瘦身
 
  一根香蕉中含有90大卡的热量,几乎是所有水果中热量最高的。但是把香蕉和酸奶搭配起来,反而能起到良好的减肥瘦身作用!
 
  制作方法
 
  把一根香蕉切成几片,放到酸奶中直接食用。正在减肥的你不如试试每天早晚一杯加香蕉的酸奶,一个月后惊呆你!
 
  3酸奶+草莓

  紧致皮肤
 
  现在市面上卖的草莓已经很多了,它含有多种维生素,让人容姿焕发,增加皮肤弹性。和酸奶一起食用,更能紧致皮肤哦!
 
  制作方法
 
  把一颗颗草莓洗净去蒂后,直接泡在酸奶里,搅拌均匀即可食用。
 
  4酸奶+红糖

  补血益气
 
  红糖中含有铁、锌等微量元素,也是良好的补血佳品,和酸奶结合,不但能够补血益气,还能增强身体的免疫力,对女性朋友相当有益。
 
  制作方法
 
  在一杯酸奶中加入2勺红糖,搅拌均匀后饮用,这样的喝法可以改善肠内环境,有效补充血气。
 
  5酸奶+坚果

  益智焕彩
 
  坚果不但果腹充饥,也有很好的益智作用,既能补充身体营养,也能供给大脑需求。酸奶加坚果,能方便快速地补充身体所需能量。
 
  制作方法
 
  每天早上将两三勺酸奶加在一杯酸奶中,取代早餐饮用,补充营养又减肥!
 
  6酸奶+蜂蜜

  调理肠胃
 
  酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能调理肠道的微生态平衡,有助于肠道健康,蜂蜜中含有大量的氨基酸,具有润肠通便的功效。
 
  制作方法
 
  三餐饭后均可在酸奶中加入一勺蜂蜜,搅拌后食用。
 
  7酸奶+红酒

  美容养颜
 
  红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境,美容养颜。

  制作方法
 
  每晚临睡前在酸奶中倒入50ml红酒,既能有助于睡眠,还能无形中变美哦!
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房