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嘴巴周围长痘,吃什么好?五大类食品帮您科学清痘

2017-11-09 来源:祛痘痘去痘祛痘印的方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:嘴巴周围长痘的女性大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。平时要少吃辛辣刺激的食物,吃完烧烤、火锅等上火食物后要及时吃降火食品。

   嘴巴周围长痘,很有可能是身体内部出了问题,因此,除了选用合适的护肤品或药品消炎治疗之外,还应该通过改善饮食习惯,搭配健康、营养的食物来有效的防治嘴巴周围长痘。接下来小编就跟你科普,嘴巴周围长痘吃什么好~

  嘴巴周围长痘吃什么好

  一、多吃富含膳食纤维的食物
 
  膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅,清除体内毒素。体内毒素易助长痘痘,因此,促进身体排毒可以有效防治嘴巴周围长痘。

  富含膳食纤维的食物有:
 
  糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮。
 
  菌类、根菜类和海藻类中食物纤维也较多,如蘑菇、海带、牛蒡、胡萝卜、四季豆、豌豆等。

  二、多吃富含维生素的食物
 
  要想防治嘴巴周围长痘,一定要做到多补充体内的维生素,其中维生素A对肌肤有再生作用,维生素C修复被暗疮损伤的组织,维生素B2及b6加速细胞生物氧化平复暗疮。
 
  富含维生素的食物有:
 
  梨、苹果、樱桃、南瓜、黄瓜、菠菜、绿豆、猪肉、鸡肉、鱼肝油中含有大量的维生素A。
 
  柠檬、圣女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有丰富的维生素C,不仅能祛痘,还能嫩肤美白
 
  大枣、橘子、豆腐、牛奶、虾、螃蟹、甲鱼中含有丰富的维生素B2;金枪鱼、动物内脏以及全谷物食物中含有丰富的维生素B6。
 
  三、多吃富含蛋白质的食物
 
  蛋白质具有促进机体生长、促进机体代谢、组织修复、增强免疫力、保护肝脏、排毒解毒等等作用。摄入适量蛋白质,可以有效防治嘴巴周围长痘。

  富含蛋白质的食物有:
 
  豆类、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,如黄豆、牛羊肉、牛奶、蛋黄、龙虾等。
 
  其中又以豆类中的蛋白质最易被人体吸收,如豆浆、豆腐、黑豆、青豆等等。
 
  四、多吃富含锌的食物
 
  锌能维持上皮细胞的正常生理功能,加速蛋白质合成及细胞再生,防御细菌感染,加速炎症消散,从而使痘痘好转。所以含锌的食物要多吃。
 
  富含锌的食物有:
 
  苹果、花生、核桃、大白菜、萝卜、瘦肉、猪肝、小米、虾皮、牡蛎和鱼类等。
 
  锌元素含量最高的食物是海产品和动物内脏,因此要定期食用一些海鲜和动物肝脏
 
  五、多吃清火祛热的食物
 
  嘴巴周围长痘的女性大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。平时要少吃辛辣刺激的食物,吃完烧烤、火锅等上火食物后要及时吃降火食品。
 
  清火祛热的食物有:
 
  西瓜、梨、山竹、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、瘦猪肉等。
 
  吃了上火的食物之后,可以喝碗绿豆汤或者喝杯菊花茶,达到防止上火的作用。
 
  切记,不可吃辛辣、刺激的食物。
 
  另外:除了在吃上要讲究、注意之外,好药多运动,有助于排出体内毒素;保持良好的睡眠,因为睡眠是最好的护肤品;最重要是保持一个愉悦的心情,要相信自己,只要方法正确,痘痘肯定会好,你一定会有一个吹弹可破的水润亮肌。
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