中医理论讲的好:望闻问切。第一步就是问,如果你仔细观察的话,也是可以通过很多小细节观察出来你的健康状况和皮肤好坏的原因的!
1、看头发
头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现,多是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。头发生长速度跟肝血也有关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。
肝开窍于目。肝主藏血,其经络上系于目。《灵枢·脉度篇》云:“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣。”这说明目之所以能发挥其视觉功能,都是渊源于肝经气血之濡养。
食疗法:
猪血粥取猪血100克放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再新鲜菠菜250克洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及50克洗净的粳米共人锅中,加适量清水煮粥粥熟后放入适量食盐、昧精、葱、姜调味即可。
宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效。适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。
以味补肝,首选食醋。醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者,每日可食醋40毫升,加温水冲淡后饮服:也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆,食蛋或豆,疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者,可用食醋40毫升,柴胡粉10克冲服,能迅速止痛。
补肝血、食鸭血。鸭血性平,营养丰富,肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克,鲫鱼100克,白米100克同煮粥服食,可养肝血,辅治贫血,同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
舒肝养血,菠菜为佳蔬。菠菜为春天的应时蔬菜,具有滋阴滋燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
2、看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。
眼白与肺和大肠关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热。眼袋很大则说明脾虚。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋、眼纹、
黑眼圈、眼皮沉重,都代表气血不足。
补气血:
你可以服用
清热解毒的
药物,如金银花、菊花茶等。平时饮食应该清淡,忌食辛辣、油炸食品,戒酒,多饮水。注意休息,不要熬夜,保证充足的睡眠。
3、看耳朵
耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。
补肾亏:
在饮食上要注意多吃点莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄等食物,这样的药物最好是连用3个月以上,如果效果还是不明显的话,那应该去看中医,采取汤药治疗了。
4、看嘴唇
嘴唇是内脏的信号灯。嘴唇苍白的女人必是贫血,呈紫色者是肺病,黑色的人肝脏患病,发热的人是红色。例如,嘴唇微红而粗糙,且身体酸麻,就要多喝一些蜂蜜,并吃萝卜泥,不久之后热会退去。如因贫血而嘴唇发白,应吃一段时间的猪肝。
5、看指甲
人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。
去寒气,补气血:
日产过的饮食是至关重要的,饮食上一定要营养搭配,多吃些易于消化的食物。不吃或少吃油腻生冷食物以及寒凉性食物。另外要保证优质蛋白质、充足的维生素的补充。
6、看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
补血:
1、忌酒,忌辛辣刺激性食物。忌油腻、不消化食物。忌食垃圾食品(油炸薯条等)。
2、食疗,对于病情较轻的情况而言,多少会有些帮助。
3、可以细细嚼食枸杞,煮山药粥,或黑芝麻糊,或黑米稀饭。
4、
中成药方面,可以服用左归丸,或麦味地黄丸,或
六味地黄丸。先服用一周,观察疗效如何,以确定是否再继续服用。
7、看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,气血就不足,而那些运动后精力充沛,气色红润说明身体状态不错。