有人说过,我们中国人生命力最顽强,喝毒奶粉,吃地沟油,蔬菜喷农药,食物转基因,吸着雾霾空气。。。。。。可见我们为你的身体里聚集了多少毒素,所以有内而发,也会影响我们的皮肤状况,今天我们就来看一下你中了哪些毒?
症状一:面色青、两侧长痘、黄褐斑、愁云满面症结:肝脏排毒
不规律的生活、长时间熬夜、生气等都会影响肝脏的工作,使毒素上升;
脸部两侧以及小腹是肝经和它搭档胆经的反射区,一旦肝脏排毒不畅快,脸部两侧就会冒痘痘;
青色是肝胆之色,肝胆排毒不畅,脸色自然发青,而且肝毒不能及时排出,会阻碍气的运行,
肝气郁结,黄褐斑就会爬上脸庞,情绪也会低落。
解决方法:
1、每天给肝脏10分钟研究显示,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。
瑜伽是顶级的排毒运动,跟着光盘,睡前在床上练习10分钟最简单不过了;
你可以抽空按压太冲穴,可促进肝脏排毒,太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分钟即可。
2、好情绪有助肝排毒酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”,自然要尽量避免;
中医认为,肝喜疏恶郁,最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅,不要暴怒和抑郁,维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶饮。
3、柠檬、枸杞茶最养肝青色食物可以疏肝、解郁,促进毒素的排泄,比如柠檬,可将新鲜柠檬切片泡水喝;
枸杞也有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外,白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜,是爱肝食物前七名,多吃也有助肝脏排毒。
4、流眼泪=肝排毒随着眼泪流出来的,不仅是坏情绪,还有对身体有害的毒素!
难受时、委屈时、
压抑时干脆就哭出来,或者定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪,这样一来也可以促进肝脏排毒。
眼泪最好及使用纸巾擦干,洗脸,不要让泪水停留在皮肤上,否则还是会被肌肤吸收。
症状二:肤色晦暗、右脸长痘、多愁善感症结:肺脏排毒
肺是最脏的器官之一。
二手烟以及你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内,影响肺的健康。
肺主皮毛,如果肺脏中有毒素,皮肤就会晦暗、没光泽;肺毒上升,肺的反射区右脸颊也会冒出痘痘;毒素在肺,还会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常排泄胸中的闷气。
解决方法:
1、清肺,每天一个苹果研究表明,经常吃苹果的人
咳嗽、生
痰的概率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
另外,干燥最容易导致肺部毒素累积下来,不放多吃一些防燥的白色润肺食物,比如白萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。
2、出汗,让肺更清爽肺主皮毛,也就是皮肤,痛痛快快地出一身汗,可以让汗液带走体内的毒素,让肺变得清爽起来。
除了运动,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素
3、按压合谷穴加速排毒有利肺排毒的穴位是合谷穴,位于手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处。
可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压,每次3-5分钟即可,最好天天坚持。
4、戴口罩、多喝水阴霾天气少出门,如果要出门建议戴口罩,并尽量避开早上这段时间;
每天喝够八杯水,不吸烟,如果经常处于吸烟环境,一定要更多喝水,并多吃富含VC的蔬果,促进肺部排毒。
症结:胃部排毒“
当鼻翼处长痘痘时,除了此处油脂分泌旺盛外,还与胃火过大、胃部毒素堆积有关。
胃里的毒素总是离不开吃,多是饮食不节制形成“食积”,加上熬夜,生热化“毒”。
它的症状很好辨认,除了脸上长痘之外,还表现为口气不清新、舌头质地发红、大便秘结、牙龈肿痛等。
解决方法:
1、敲打胃经排毒从锁骨下,顺两乳,过腹部,到两下肢正面,一直敲到脚踝。
敲打胃经时稍用力,从足三里开始,有痛感的地方就是穴位,要重点敲,可以养胃,促进胃部毒素的排泄。
2、减轻胃负担每天多关心一下自己的饮食,不要用暴饮暴食、饥饱不定来考验自己的肠胃,远离冰激凌、巧克力等油腻甜品,少吃生冷食物。不熬夜,保持好心情,也有助于胃部排毒。
3、红豆薏米粥肠胃湿热重,大便不好,皮肤爱出油、长痘的人建议多喝红豆薏米粥。
将红豆、薏米、芡实这些清脾利湿的食物和大米一起熬粥,很适合在肠胃不好的时候吃。
症状四:面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔大症结:大肠排毒
大肠本身就是很脏的器官,经常打嗝、腹胀、放臭屁、便秘,就是肠胃中的“脏东西”在作怪。
如果肠脏运作不佳,从而使新陈代谢运行不正常,我们身体不仅缺乏精力、行动迟钝,而且容颜也会苍白憔悴难看。
解决方法:
1、空腹喝蔬果汁纤维素在结肠中吸水膨胀,可以增加大便的体积和含水量,并带走肠道中的毒素,被誉为天然的肠道清洁剂。
最常用的肠道清洁果汁是胡萝卜汁和苹果汁,可单独使用,也可以加入芹菜、菠菜。空腹饮用,并加以适量肠胃按摩。
2、每月断食一天每月断食一次是我们对肠道进行大扫除的最佳方法。断食期间保证每天2500毫升的饮水量,也可以喝一些新鲜的果菜汁或热汤。
断食时间以一到两天为宜,两次断食时间最好相隔2周以上。断食前后,食物摄入要遵从由稀到干、逐渐增加的原则。
3、按摩大腿外侧大肠的反射区位于大腿外侧。坐班女性如患便秘,最好采取按摩法来加速肠道排毒。
坐姿,双手用力按摩自膝盖起向前直至臀部的大腿外侧部位,每天至少按摩2-3次。
4、多运动只有坚持做运动,才会有效果!
要认真地告诉自己,通过运动可以使身体变得健康而焕发青春活力,还可以让内心获得愉悦。
很多研究结果表明,有规律地参加运动可以加强体内的生理机能,对重要化学过程的持续运作将有保障作用。