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在“多事之秋”的秋季,痘痘肌的饮食食谱是什么呢?

2017-11-06 来源:阜阳皮肤病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏秋之交,昼夜温差大,气温忽高忽低,往往是疾病多发的“多事之秋”。痘痘肌肤要不容易熬过了炎热的夏季,脸上的痘痘刚刚有所好准,又要迎来新一轮长痘季了。

  秋天要贴秋膘,但痘痘肌肤可不能随心所欲的吃,接下来就跟大家讲讲痘痘肌肤的秋季饮食。

  莲藕

  1、莲藕生用性寒,有清热凉血的作用;

  2、藕能增进食欲,促进消化,预防便秘;

  3、莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素B、脂肪等多种矿物质,特别是维生素B6,具有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

  筊白

  1、茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝。

  2、医用茭白中的豆甾醇能清除体内活性氧,抑制酪氨酸酶活性,从而阻止黑色素生成,它还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻。

  南瓜

  1、南瓜富含锌,类胡萝卜素,在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化,预防皮肤粗糙。

  2、南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

  山药

  1、山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等;

  2、其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质,能有效平衡过高的雄性激素来达到祛痘、预防长痘的作用。

  银耳

  1、银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效;

  2、它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,非常适合熬夜女性当做夜宵食用,少放糖;

  3、银耳是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

  饮食有养,贵在调配。总之,秋天的饮食应以“平衡膳食、辨证配膳”为原则,进行合理的膳食搭配,才是最好的痘肌养护方略。

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