您的位置:健客网 > 皮肤频道 > 皮肤关注 > 皮肤新知 > 皮肤与睡眠——睡好才能防止皮肤老化

皮肤与睡眠——睡好才能防止皮肤老化

2017-10-28 来源:广州鸿业皮肤病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当人睡眠充足后,能改善皮肤末梢的循环,消除皮肤毛细血管的淤滞,能充分供应皮肤组织细胞所需的营养,纠正和预防皮肤早衰。

   人的皮肤之所以柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

  有媒体报道称,研究人员请了一位46岁的女人——沙拉进行了一个剥夺睡眠的试验。
 
  第一阶段,从第一个晚上开始只让睡四小时。醒来后,她感觉非常累。这样5天时间。她说因为睡眠不足开始变得健忘,记忆力降低。
 
  第二阶段每天晚上睡六个小时,沙拉依然觉得不够睡,并且皮肤质量开始变差。美容皮肤科医生说睡眠不足会导致身体生长激素释放少,从而令皮肤细胞修复缓慢。因此脸变红变得更加敏感,如果继续每晚只睡六个小时,那么莎拉的脸上毛细血管会破裂。
 
  这个试验告诉人们,保持皮肤健康美丽,睡眠是非常重要的。
 
  如何保证睡眠对皮肤有利?合理的皮肤休息,可促进皮肤细胞的分裂。一天当中,皮肤新陈代谢最旺盛的时间是晚上,特别是晚上10点左右到凌晨两点之间,如果这个时间获得较好的睡眠,就能够加快皮肤的新陈代谢,皮肤的修复恢复也比较好,使得皮肤延缓老化。
 
  我们还了解到,皮肤的色泽取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节,而睡眠对此起着主导的作用。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生。
 
  当人睡眠充足后,能改善皮肤末梢的循环,消除皮肤毛细血管的淤滞,能充分供应皮肤组织细胞所需的营养,纠正和预防皮肤早衰。
 
  光滑、红润、富有弹性的皮肤!有赖于您每天的充足睡眠。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房