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黑白食物对皮肤健康的影响

2017-10-24 来源:广州鸿业皮肤病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:茎状植物或粗纤维食物:譬如山药、红薯等,多吃可使皮肤白里透红,容颜不老;粗纤维食物则主要滑动肠胃,有利于排毒通便,防止黑色素产生。

   黑色素其实是一种蛋白质,在每个人的体内都有。它们存在于皮肤基底层的细胞中间,过多或过少或分布不均匀等都可对皮肤造成影响,导致各种皮肤疾病的产生。人体皮肤黑色素的生成有一个过程,受到多方面的影响,最为常见的是阳光紫外线,另一个则与人们的饮食偏好有关。夏季,人们的饮食习惯正发生着改变,一些皮肤病患者过吃容易导致黑色素生成或减少黑色素的食物,都可能影响病情,引发各种皮肤问题。

  临床发现,人们的日常食物当中,对皮肤造成影响的食物种类很多,其中能影响皮肤黑色素生成的食物有两大类,一类是增加皮肤黑色素生成的食物;第二是减少皮肤黑色素生成的食物。此两种食物对于皮肤健康的影响起着关键作用。

  能增加皮肤黑色素的食物:
 
  黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等。
 
  现代医学认为:“黑色食品”不但营养丰富,且多有补肾,防衰老,保健益寿,防病治病,乌发美容等独特的功效。另外,一些富含微量元素食物,对于皮肤黑色素生成也有帮助。譬如有皮肤先天黑色素缺乏症,白癜风、白斑病、花斑癣等,平时多接触这些食物,适当多添加此类食物,肯定对病情是有所改善的。
 
  能减少皮肤黑色素的食物:
 
  1、水:水是生命之源,每日多喝水,让细胞充分吸收,润滑肠道,可以有效的排出宿便,防止黑色素形成,做到有效的美白肌肤。
 
  2、富含维生素C的食物:维生素C食物是众所周知的皮肤美白食品,如雀斑早上每日喝一杯柠檬水,可有效消除雀斑黑色素,做到天然的美白肌肤功效。富含维生素C的食物还有樱桃、荔枝、番石榴、番茄、山楂等。
 
  3、酸奶:蕴含大量的乳酸菌,积聚在肠道中的毒素会因为乳酸菌的作用而变得容易排除,而且酸奶还可以降低黑色素的形成,美白肌肤。
 
  4、茎状植物或粗纤维食物:譬如山药、红薯等,多吃可使皮肤白里透红,容颜不老;粗纤维食物则主要滑动肠胃,有利于排毒通便,防止黑色素产生。
 
  上述这些食物都有减少皮肤黑色素生成的作用。由于阳光紫外线、人的年龄、人的生理变化等因素的影响,雀斑、黄褐斑、老年斑等各种皮肤色素斑问题也凸显出来,而人体皮肤黑色素的生成也有一定的周期,因此美白改善需要一个过程。譬如平时多吃用上述食物进行调理,日久则可预防和改善皮肤黑色斑的问题。

  此外,夏季阳光强烈,日光性皮炎导致皮肤变黑是较为常见的,能引发日光性皮炎的感光食物有:
 
  菠菜、油菜、韭菜、小白菜、紫云英、灰菜、紫云英、马兰头、荠菜、无花果、苋菜、马齿苋、芹菜、莴苣、茄子、土豆、菜花、茴香等。日常在食用的时候,应加以注意,应少食慎食。夏季,各类皮肤疾病高发,出现皮肤疾病症状,有皮肤疾病方面的疑问,欢迎联系广州鸿业皮肤病专科医院专家进行咨询。
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