吃什么皮肤好?
燕麦
“我推荐像燕麦这样的碳水化合物,因为它们是低血糖的,”纽约皮肤病学家黛布拉·加里曼指出。
“低血糖”指的是不像面包、米饭和面食那样会使你血糖升高的食物。众所周知,高糖食物会引起痤疮和皱纹。”加里曼表示。
除此之外,燕麦也有一种天然植物化学物质,有助于防止皮肤细胞损伤,缓解皮肤刺激。
当然,你也可以尝试其他谷物如碎麦、大麦、糙米。
橙子
橙子富含水分,因此能为皮肤和细胞补水。除此之外,橙子是很好的维生素C来源,有助于制造胶原蛋白,保持皮肤柔软。一般来说蔬菜和水果都对皮肤都有很好的作用。
也可以尝试:葡萄柚,西红柿,欧芹。
鳄梨
鳄梨富含不饱和脂肪酸,可以保持皮肤水嫩。同时,这些健康的脂肪也可帮助你吸收一些维生素和皮肤需要的营养。
也可以尝试:橄榄油,核桃,澳洲坚果油。
瘦牛肉
瘦牛肉,是获得高品质蛋白质的绝佳途径,蛋白质有助于生成胶原蛋白。
一般来说,每周吃2到3次,每次57-85g就够了。不过当你煮牛肉时,建议要经常翻转。因为过高的热量烹饪,会使它变脆和烧焦,牛肉中特有的抗老化特性的化学物质会失去作用。
也可以尝试:鸡蛋,鸡肉,豆腐,豆类,鱼类。
三文鱼
这种鱼是从饮食中获得健康的ω-3脂肪的最佳方式之一。一些研究表明,ω-3可能会阻止皮肤癌细胞生长和扩散。
每周至少吃两次85g的鱼,你还可以把它和谷物搭配烹饪。
也可以尝试:核桃,鲭鱼,沙丁鱼,强化乳,鸡蛋。
葡萄
葡萄皮里的白藜芦醇可防治炎症。许多人认为这会减缓老化过程,而且还能抵抗紫外线和太阳带来的伤害,但是在此基础上你仍然需要使用防晒霜。
也可以尝试:煮花生,泡可可粉。
清血解毒,消肿止痒。用于经络不和,湿热血燥引起的风疹,湿疹,皮肤刺痒,雀斑粉刺,面赤鼻虐,疮疡肿毒,脚气疥癣,头目眩晕,大便燥结。
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健客价: ¥67.2适用于手术部位皮肤消毒,肌肉、静脉等皮肤穿刺前消毒,外科术前洗手消毒,外科换药消毒。
健客价: ¥4.5清血解毒,消肿目痒。用于经络不和,温热血燥引起的风疹,温疹,皮肤刺痒,雀斑粉刺,面赤鼻齄,疮疡肿毒,脚气疥癣,头目眩晕,大便燥结。
健客价: ¥13清血解毒,消肿目痒。用于经络不和,温热血燥引起的风疹,温疹,皮肤刺痒,雀斑粉刺,面赤鼻齄,疮疡肿毒,脚气疥癣,头目眩晕,大便燥结。
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健客价: ¥25复方醋酸地塞米松乳膏:主要用于过敏性和自身免疫性炎症性疾病。如局限性瘙痒症、神经性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、慢性湿疹等。 风油精(白云山):消炎、镇痛,清凉、止痒,驱风。用于伤风感冒引起的头痛、头晕以及由关节痛、牙痛、腹部胀痛和蚊虫叮咬、晕车等引起的不适。 清凉油(龙虎):清凉散热,醒脑提神,止痒止痛。用于伤暑引起的头痛,晕车,蚊虫叮咬。
健客价: ¥75适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥169用于慢性鳞屑性皮肤病(如银屑病)去除痂皮和头皮鳞屑,便秘时灌肠,扭伤和挫伤时作温和抗刺激剂,清洁皮肤。
健客价: ¥9.51.由皮肤真菌如毛癣菌(红色毛癣菌、须癣毛癣菌、疣状毛癣菌、继发毛癣菌、紫色毛癣菌)、犬小孢子菌和絮状表皮癣菌引起的皮肤、毛发真菌感染。2.本品仅用于治疗大面积、严重的皮肤癣菌感染(体癣、股癣、足癣、头癣)和念珠菌(如白色假丝酵母)引起的皮肤酵母菌感染,根据感染部位、严重性和范围考虑口服给药的必要性。3.皮肤癣菌(丝状真菌)感染引起的甲癣。
健客价: ¥23用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病,银屑病,苔癣类皮肤病、及某些角化异常性皮肤病也有一定的疗效。
健客价: ¥24用于皮肤感染和消毒。
健客价: ¥1.9用于皮肤和粘膜的化脓性感染、白念珠菌引起的口腔炎,也用于烫伤、烧伤等。
健客价: ¥1