秋后严重掉发的原因竟是……别等头发没了才来看！

　　头发易掉的五大原因

　　1.天气干燥

　　秋天干燥的天气，肌肤丢失大量水分，导致头皮皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发因而容易干枯和掉落。如果本身有脂溢性脱发、斑秃、全秃的患者，秋天掉发也会更加明显。

　　2.频繁染发烫发

　　经常染发或者烫发，使用劣质染发剂或烫发药水，将大大地增加对头发角蛋白的破坏力,

　　对头发造成损伤，使头发内部结构处于无保护状态，内部的水分和营养成分流失，使头发变得枯燥、发脆、开叉、脱落。

　　3.头发扎得过紧

　　喜欢扎马尾的MM们注意了，扎马尾时如果头发扎得过紧，会对毛囊造成伤害，影响头发的生长，长期过度牵引头发，还会导致牵拉性脱发。毛发脱落与扎头发的发型有关，比如扎马尾脱发的部位主要在额头上方和两鬓。

　　4.减肥过度

　　头发主要由蛋白质和铜、铁、锌的微量元素组成，如果节食减肥过度，会使蛋白质、维生素和矿物质等营养摄取不足，导致机体营养不良，新陈代谢异常因而导致脱发。

　　5.压力过大

　　人长期压力过大，会导致精神性脱发。这时人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。

　　如何防止秋季掉发呢?

　　防止脱发方法一：精神疗法

　　消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。

　　男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　防止脱发方法二：饮食疗法

　　缺铁和锌会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。

　　补锌可以吃牡蛎，含锌丰富，还含有一些健康的蛋白质，而头发97%都是由蛋白质组成。

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜等食品。

　　对于减肥过度引起的脱发，只要重新保证营养均衡即可。

　　防止脱发方法方法三：生活习惯

　　勤洗头能够清洁头发，清洗头发油脂，油脂及灰尘太多会造成头皮脂腺堵塞，使头发提前进入休止期，油性的1~3天洗一次，干性的3~5天洗一次。

　　每天早晚可以梳头发，每次梳一百下，能够有效的按摩头皮，刺激血液循环，增加头发的通风，对刺激头发生长有很好的作用。

　　睡眠期间是头发生长的最关键时间，在这个期间是新陈代谢的时间，头发能够快速的生长.

　　所以我们每日睡眠时间应不少于7小时，每天尽量在晚上11点前入睡。

　　防止脱发方法方法四：按摩疗法

　　在闲暇的时候，你可以可以按摩太阳穴和头顶正中央的百会穴。

　　找穴：沿两只耳轮的最高点向上，在头顶中央会合的地方就是百会穴。

　　用双手的食指、中指沿着额角和头部正中线由前向后地捋按，效果也不错，次数不限。

　　还有一个非常好的防治脱发的穴位叫，玉枕穴。

　　找穴：从后发际，头发的起始处向上推，会摸到一个突起的骨头，在这个骨头的下面有一个凹陷的地方，这里就是玉枕。

　　用“五指梳”，也就是将五指自然放松，散开，像一把梳子一样。

　　然后从前额梳到后脑勺，用指腹的位置，这样不容易伤到头皮。

　　穴位按摩治疗脱发，要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激，梳个50次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止。