白露不露身 白露话“养生”

　　白露不露身白露话“养生”

　　白露节气，俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”。从今天起，夏季已过、秋天来临，日夜温差加大，而且秋天易生燥，燥易伤肺。以下一些养身常识，希望对大家有益。

　　一、白露不露身

　　“白露”之后，尽量不要赤膊露体，穿着短裤，就容易受凉诱发伤风感冒或导致旧病复发。体质虚弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到早晚添衣，睡觉莫贪凉。

　　二、常搓耳朵多吃梨

　　具体来说：常搓揉耳朵是一种很好的养生方法，肾开窍于耳，腰为肾之府，腰可是肾的家，肾以温为补，所以我们要经常搓一搓腰眼。

　　秋主金，主燥，中医说干燥的气候最易伤肺，此时的饮食重点是润肺、养肾，较为合适的食物有梨，还有可多喝大枣百合汤，取大枣10枚，百合60克，冰糖适量炖汤，有补中益气，润肺止咳、健脾养胃的功效。

　　三、还应多吃一些滋阴润燥的食物，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，如蜂蜜、银耳、藕、菠菜、柚子、石榴、葡萄、山楂等，不吃或少吃辛辣烧烤食品;注意及时补水，不要等到口渴时才喝水。尽量早睡早起;保持室内通风，适当运动。

　　如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨：让每一个人更健康。