你是不是也每天补水，就是补不进去？

　　你是不是也每天补水，就是补不进去？

　　“补水”是我们常聊的一个话题，但根据不同的季节变化，依旧会有妹子发现，为什么有时候补水效果很好，有时候补水效果非常糟糕？哪怕用同一款产品，不同季节、不同时间里，出现的效果都不一样？

　　今天我们仔细聊聊“补水”的问题，大部分是你们会问到，我精简了一些内容作为问题方哈~

　　Q：从什么时候开始皮肤需要补水？

　　A：从一出生开始，我们就不断的在补水。

　　举个简单的例子，你们知道我们家有七个葫芦娃，哥哥姐姐们的娃

　　一出生的洗净、各种按摩油、身体乳、面霜都用起来了，这个过程就是一个补水、锁水的过程了，宝宝的皮肤水分非常多，但同时也是油脂偏少的，所以很脆弱，风一吹、阳光一晒，都使用面霜、油来增加油脂度，也能够增加宝宝皮肤的抵抗力。

　　Q：我该如何判断自己是否要补水？

　　A：对于这个问题，我觉得可能是宝宝对“补水”概念有所模糊的描述了，“补水”并不是单纯的指直接的给皮肤补水，像我们平时每天都在喝水的过程，也是一个“补水”的过程，所以，不存在需要在某个特性的时间去专门做这件事情，日常生活中我们已经在做的，而且也是必须做的。不管是喝水、饮食、还是肌肤护理，都跟“补水”有脱离不了的关系哦。

　　我们日常说说的“补水”一般指的就是肌肤护理上面的补水，比如用水、精华、乳液等产品，包括密集型护理的面膜，也只是能够起到补水的作用，其他更多的功效在补水面前都会弱一些，除非是专门针对某些皮肤问题而设的面膜，比如创伤修复、祛痘、美白等等。

　　Q：为什么我用了水，感觉一点效果也没有，皮肤怎么补水也补不进去啊？

　　A：如果只用了化妆水，后续的产品没有跟上，那在这个季节里，补水的效果可以说等于零。秋天的干燥气候会把你好不容易补在表层上的水分给吹干，吹干了还不算完，还会把你本身皮肤自身的是水分蒸发出来。

　　秋风那个吹啊，水份那个少啊

　　皮肤的护理不是单靠水，或者面膜就可以的，该用的水乳精华霜一样也不要少，尤其是这个季节皮肤容易干燥的妹子，面霜是你们绝对不能抛弃的好伙伴~

　　所以不要再问我为啥你用了水，感觉补水补不进去了，先考虑后续的锁水工作是否有做到位哦如果后续的护理工作都有做到，那就要考虑其他方面的问题了。

　　比如你是否身体内部过分缺水？角质层的锁水能力是否有下降等等问题。

　　Q：我皮肤锁水不行，是不是角质屏障受损了？那该怎么办？

　　A：很多妹子遇到过敏、爆痘反复、锁水能力下降等问题，第一直觉考虑的就是角质层屏障是否受损了？这些恐慌可能来源于其他人给予的一些误导的概念。

　　今天有妹子在问说去照了仪器，对方说她毛孔发炎，来咨询如何改善毛孔发炎的问题，但是皮肤并没有任何对应的问题出现，所以，也属于是被误导的一个案例了。

　　角质层的作用就是隔离外敌，防止水分流失，好比一座城墙，角质屏障受损要么就是墙门烂了，倒了、塌了，外敌入侵，你皮肤必然会出现很多问题。比如常见的过敏、反复痘痘、皮炎等等问题，但是反过来，你有这些问题，不代表你就是角质屏障受损了，过敏可能是因为你碰到过敏源了，灰尘过敏，紫外线过敏的人最惨，动不动就会过敏，角质层确实容易在反反复复折腾中变得更加脆弱一些，而反复长痘也可能是因为你在青春期，皮炎可能是因为你身体免疫力下降等等因素，所以当中的问题很复杂，非要把自己往恐惧里面去放是很不理智的哦，不要自己吓唬自己啦。

　　虽然出现这些问题的时候，你皮肤角质层确实会有多多少少受到损伤，但不代表着一辈子都好不了的那种，墙门坏了，修修补补也是可以恢复原来的七八分滴

　　咱们每个月都有那么几天心情不愉快，承压能力弱，你咋就不能容忍角质层偶尔罢工几天呢？

　　缺水的角质层剖图跟健康的角质层剖图是不一样的，就像缺水的和床一样，容易起屑，干燥、脱皮等问题，这时候除了做好补水工作，也要做补油、锁水的工作哈~水分、油分都要get起来！而且这时候角质层确实会更加脆弱一些，使用的产品，尽量温和一些。

　　Q：为什么我每天喝八杯水，面霜都在用，皮肤还是很干燥粗糙？经常感觉到口渴呢？

　　A：问得好！都说女人是水做的，一天八杯水，拥抱青春水嫩，但是很多小仙女会发现，尤其在这个季节，怎么喝水都觉得皮肤干干的，不仅仅是面部皮肤干燥，就连身体也是干燥得很，再往深秋初冬，一不小心摸一下自己，都能被静电电到发毛了。

　　如果每个女人都能喝饱水的话，肌肤问题就会少两三分了看完这句话有木有很想端起杯子灌上两口水？

　　喝水的标准：

　　虽然都说每天八杯水，那么到底是什么样的杯子呢？是不是只能喝八杯水？

　　一般来说，成人除了三餐外，每天额外补充1.2升的水（普通矿泉水瓶为500毫升）即可满足身体的需求了，不过有一些特殊情况的人是要遵医嘱喝水的（比如肾脏功能不全的人）但是根据不同的人也有不同的喝水计算方法，可以参考补水量公式（不要拘于形式，仅限参考）

　　成人每天的基础补水量（ml）

　　=体重（kg）X30（ml）-600（ml）

　　从公式上可以看到，越重的人正常情况下的补水量也是越大的哈。（特殊体质人群不算哦）基础补水量知道了，按照你喝的杯子容量就可以算出你每天适合喝多少杯水啦，不一定是固定的八杯水哦。

　　对于有些姑娘不停的喝水，身体干，口干舌燥的现象。

　　那就要考虑你是否有脾湿的现象了，脾弱湿气就容易过重，湿气过重反而会让你身体容易缺水，脾脏的功能是把水分输送到身体各个地方，以保证正常的生理机能运转，但是脾虚的话，运水工的工作效率就下降，水送不走，无法循环代谢，储存在脾上，没有流动的水，不是活水，就不会是健康的水，对身体有害无益。

　　还有一种就是经常熬夜、压力过大的妹子，容易造成肾脏、肝胆的代谢变慢，负担过重，看似没有关联的器官，其实在血液、水液代谢上都起到了关键的作用，这也是从另一方面导致你的身体容易出现暗沉、缺水甚至出现其他肌肤问题，比如斑点、经常水肿等问题。

　　对于以上这种不管你怎么喝水都感觉到口干舌燥并且皮肤问题不少的妹子，建议内调会更好一些。不仅仅指的喝中药，平时生活中的饮食、作息习惯都可以改善身体的亚健康。

　　不熬夜不伤肝胆，不恐惧不伤肾脏，不贪生冷，不伤脾脏。

　　改善小撇步：

　　1、熬夜过度的人群，平时可以敲打肝胆经，来帮助肝胆代谢，建议每天可以敲打十来分钟，都有助于帮助排毒代谢。（大腿内外侧就是两条肝胆经，经常敲打还能够瘦水肿型的腿哦）

　　2、肾虚的人（如果你经常有腰背酸软、头脑昏涨、记忆力下退、畏冷等现象且检查无其他问题）可以经常按摩下养肾的穴位，如果自己按摩不给力，那就淘宝买个按摩棒，能够对准穴位也能够使上劲，再不行，买个指压板踩一踩不知道穴位是否准确，最简单的判断就是，穴位一般按压下去会有酸胀感（跟其他正常部位不一样的感觉）

　　照海穴：每天两次，每次5~10分钟按摩照海穴，有助于滋补肾阴的作用

　　太溪穴：天气干燥的时候，可以按摩10分钟左右，除了能够养肾，还能够帮助润唇，经常嘴唇会脱皮、皲裂的妹子，除了唇部护理做到位，也可以经常按摩这个穴位的哦~

　　涌泉穴：顾名思义，肾经的经水由此外涌而出体表，所以，伺候好这个穴位，你还怕皮肤过分干燥？可以用手部按摩、搓热、指压板伺候。但是涌泉穴也是大穴，不宜按摩过度，我个人建议一般情况下，三五分钟即可。（中暑的人群也可以按摩这个穴位哦，增加皮肤水份）

　　3、脾湿的人群想要调理，必然是跟胃一起养的，除了日常饮食多吃一些祛湿的食物以外（小米山药等）可以经常按摩这几个穴位，健脾养胃

　　①劳宫穴：这个穴位在五行中属火，能够促进血液循环、改善精神紧张、促进食欲。食欲不振的妹子，可以经常按摩这个穴位，就可以多吃两碗饭哦

　　②内关穴：这是一个急救穴，跟皮肤干燥没有太多直接关系，但是很希望你们能够记住这个穴位了哈，能够改善心悸失眠、胸胁痛、冠心病、风湿性心脏病、胃肠官能症等。之前我肠胃炎吐也吐不出，拉也拉不出的时候就是按这个穴位按了大半小时，才顺利解决的

　　③足三里：这是一个对女人非常好的穴位，各种功能十分强大，平时泡脚的时候也是建议你们没过足三里的，有一句话叫做：肚腹三里留。凡是肚子腹部的器官，都跟它有关系，祛湿健脾胃，非足三里莫属了。

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