敏感肌肤的病理

　　敏感肌肤的病理

　　敏感肌肤的病理起因是角质层变薄，也就是“脸皮太薄了”，然后皮肤受刺激时感觉神经就会接收到过多信号，免疫系统过度反应，结果就悲剧了。就像只来了一个敌人，一枪就干掉了，却被误报成来了一个团，然后指挥中心就让炮兵一顿猛轰，被炮轰过的地皮能有个好吗？必然满目疮痍缺乏生机。。。

　　敏感肌对于爱美的人是一种残暴的蹂躏。由于皮肤屏障功能不全，原本无所谓的冷热干湿空气都能成为过敏源，娇柔的小女生哭个鼻涕脸蛋儿立马变红苹果，更不要说其他空气里飘浮刺激物质了。更不能忍受的是连好多美食吃下去也会过敏！如此煎熬下去还会引发其他问题，比如易怒、焦虑。。。

　　既然已经找到了起因，那我们就从修复角质层的角度下手，对症改善我们的肌肤。敏感肌的修复需要很长一个周期，主要是依靠饮食调理、正确的护肤习惯，以及护肤品保养来修复角质层。

　　饮食调理

　　敏感肌肤的美眉可一定得管住自己的嘴。真的是好可悲，貌似一到敏感肌就和美食绝缘了。No!No!No!还有水果和好多好吃的蔬菜任你吃呢，水果基本上可以随便吃，越丰富越好~此外小编还挑选了一些好吃又对敏感肌的你有好处的蔬菜~~只能这么安慰你了~~

　　该禁忌哒：

　　(1)若是已经有敏感的迹象，烧烤还是停掉吧，因为吃烧烤对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水；(2)煎炸、辛辣刺激食物也要少吃(尤其是辣!)；(3)少吃油腻食品；(4)少食鱼、虾、蟹等海鲜产品；(5)少喝酒，少吃有刺激性的食物，总之就是越清淡越好！

　　该多吃哒：

　　(1)多吃豆制品及莲蓬、莲子、藕、菱角、芡实(鸡头米)等河产植物；(2)多食有抗氧化作用的水果蔬菜；(3)特别需要补充维生素A(或类胡萝卜素)、B和C；(4)摄入胶原蛋白丰富的食物也会有帮助。

　　精品食物：

　　(1)西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　(2)胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩。

　　(3)牛奶———它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　(4)大豆———其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，能防止色素沉着。

　　(5)狝猴桃———富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　(6)番茄———含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　(7)蜂蜜———含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　(8)肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　　(9)绿豆———绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用,是排毒养颜的佳品。

　　(10)坚果———富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

　　(11)鲜枣———含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

　　(12)苹果———含胡萝卜素、维生素B，C，镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

　　(13)红薯———含似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，还是较理想的减肥食品。

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