酒糟鼻的成因及日常护理办法?“宿便”有毒，一定要排？

　　酒糟鼻的成因及日常护理办法

　　一、引起酒糟鼻的原因

　　1.不良的生活习惯

　　生活中一些不良的生活习惯，特别是嗜好饮酒、吸烟以及爱吃辛辣刺激性食物的人患有酒糟鼻的几率特别高。而且酒糟鼻的形成可以在任何年龄，女性朋友多数在30～50岁容易患病，而男性发病都较早，并且其症状也更加严重。

　　2.螨虫感染

　　医学上通常认为酒糟鼻的形成与蠕形螨以及幽门螺杆菌的感染有关。而发病的罪魁祸主要还是由于寄生螨虫。

　　螨虫通常会寄生在人的面部中，尤其是在鼻部的毛囊中以及皮脂腺中，同时也可能寄生在猫、狗等动物身上，因此如果对动物清洁不当，也有可能会造成酒糟鼻的形成。

　　3.家族遗传

　　酒糟鼻的发病还与家族遗传史有关。常见的是由于皮脂分泌过多、内分泌障碍、胃肠功能的紊乱、体内的慢性感染病灶等原因都可能会造成酒糟鼻的形成。那幺皮肤受损于面颊部、鼻部、眉间及颏部。鼻、颊处出现红斑后，逐渐丘疹的出现，毛细血管不断的扩张，呈现蛛网状，交错纵横，最终形成酒糟鼻。

　　二、日常护理6要点

　　要点1：减少生活压力，调节情绪，尽量维持正常作息及充足睡眠时间。

　　要点2：避免刺激性食物，如辛辣烤炸、烟，或含酒精、咖啡因成分的饮料，以及不宜滋阴中药如龙眼肉、枸杞子、熟地、麦冬等。

　　要点3：避免体温过度升高或交感神经兴奋状态，尤其是皮肤泛红严重，应避免食用过热的汤饮，或过度激烈运动及情绪的波动。

　　要点4：避开闷热环境，减少过度日晒，加强防晒措施，皮肤泛红明显时，不宜使用烤箱及泡温泉。

　　要点5：平时护肤因注意，避免使用刺激性强的保养品，以及过度去角质、果酸换肤等，清洁时避免使用过热的水，勿用力摩擦及过度按摩脸部。

　　要点6：日常保养挑选有助保湿抗敏的成分，并挑选含有添加温和天然成分的保养品，如芦荟、玫瑰、黄芩、甘草等都是不错的选择。

　　三、茶饮治酒糟鼻

　　1.清热舒缓茶

　　材料：连翘、菊花、丹参、桑白皮、金银花各2钱，甘草5片。

　　作法：以上药材先浸泡20分钟后，放入锅内，并加水约1000~1500c.c.，再煮约20到30分钟即可。

　　效果：清热解毒、活血化瘀、祛湿止痒。

　　禁忌：易脾胃虚寒者不宜。

　　2.清肺袪毒茶

　　材料：黄芩、连翘各12克，金银花8克、蜂蜜适量。

　　作法：将材料稍用开水冲洗，加水1000㏄煮沸后5分钟，去渣加入蜂蜜饮用。

　　效果：清热燥湿、泻火解毒。

　　禁忌：易腹泻者不宜。

　　3.青叶清热茶

　　材料：板蓝根、大青叶各20克，菊花、金银花各12克，冰糖适量。

　　作法：将材料稍用开水冲洗，用1200㏄热开水冲泡，放置10分钟后，去渣加糖饮用。

　　效果：清热解毒、润肺凉血。

　　禁忌：易腹泻者不宜。

　　“宿便”有毒，一定要排？

　　“宿便”不是一个严格意义上的医学概念，通常指的是积存在体内尚未排出的粪便，只要最终能有规律地顺利排出，这些粪便并不会对人体健康造成不良影响。各种渠道宣传的“宿便”危害，更多指的是便秘的危害。而清“宿便”，更多要做的是预防便秘。

　　人在便秘时，粪便大都干燥并难以排出。平素就有心血管健康问题的人在用力排便时，有可能会出现心源性晕厥；此外，便秘还有可能会引发痔疮及痔疮出血。

　　便秘大多由不良生活方式所致，比如饮食上无辣不欢、喜欢煎炸上火的食物、经常熬夜、缺乏运动等。想要预防便秘，就要从改变不良生活方式着手：

　　01饮食

　　建议有便秘困扰的人应少吃辛辣、上火的食物，平时可以尝试早晨喝点蜂蜜水，多吃粗纤维食品，如蔬菜、水果、粗粮等。在此，特别推介一款食疗：红薯小米粥。红薯和小米都是粗纤维食品，可以刺激肠道蠕动，帮助排便，还另有健脾养胃的功效。

　　此外，适当补充益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，也能促进排便。

　　02起居

　　排便最好固定时间和地点，每天按时进行。一般来说，人体在每天早上起床与吃早饭后会各有一次较大的胃肠蠕动，此时排便符合生物规律，会更容易排出，所以此时无论有没有便意都最好去一下厕所。

　　另外，也要注意不可经常熬夜，熬夜会消耗过多阴液，让肠道失去濡润，大便就会变得干燥。

　　03运动

　　合理的运动有助于促进肠道供血和蠕动，对便秘可起到缓解作用。

　　04情志

　　胃肠道是最能表现情绪的器官之一，压力大、心情不好的时候，有人会没有胃口，有人会便秘或拉肚子。因此，保证自己有个好心态，才能解决便秘的问题。

　　2问题：有酒糟鼻，心情越差情况越糟糕，怎么办？

　　中医认为，肺开窍于鼻，酒糟鼻的病根就是肺热。专家建议有酒糟鼻的朋友可以用以下这个方子进行调理：取丹参15克、生地20克、当归15克、红花15克、桑白皮20克、防风15克、薄荷6克，煎煮后服用，方子也可以在医生指导下根据个人体质进行调整。

　　1.丹参可活血、凉血，还可以清心除烦；

　　2.生地有清热凉血、益阴生津的功效，滋养肺阴的效果特别好；

　　3.有酒糟鼻并伴有便秘的人群，在方子里加一些当归，既可活血，又可润肠通便；

　　4.红花具有活血通经、散淤止痛的作用，可以让鼻头的淤血慢慢消散，鼻子慢慢就不红了；

　　5.桑白皮、薄荷能起到清肺热的作用；

　　6.防风则是用于疏风、祛湿、止痛的。

　　3问题：听说游泳容易导致中耳炎，怎么避免，发炎后又该怎么处理？

　　游泳引起的耳部疾病主要分为急性化脓性中耳炎和外耳道炎两种，多数由游泳时耳道进水或呛水引起。常见症状有耳部不适、闷胀、疼痛、听力下降、流脓等。中耳炎如果不彻底治愈，会对听力造成一定的损伤，甚至引发一系列颅内外并发症。

　　爱游泳又怕得中耳炎怎么办？专家建议大家最好选择卫生状况较好的泳池。一旦耳朵进水，可以采用以下方法排水：侧头，让进水的耳朵朝下，然后单脚跳跃，排出外耳道内的存水。

　　此外，建议患有感冒、鼻腔内有病变(如鼻窦炎)、慢性中耳炎等的人暂时不要去游泳。

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