日常美容护肤小窍门，女人抗衰老保养皮肤的方法的分享！

　　1、摄取丰富维他命

　　女人如何保养皮肤最简单有效呢？拥有健康肌肤必须通过内调外样效果最佳，皮肤由内而外的才是真正的素颜美。日常可从饮食疗法来达到简单有效的护肤功效。例如很多的新鲜的蔬果中富含有抗氧化功效的成成分。可多吃富含维生素的葡萄、番茄、橘子等蔬果具有滋润肌肤抗衰老等护肤效果。

　　2、减少过氧化物形成

　　所谓的过氧化物是造型自由基的主因，很容易导致皮肤早衰出现皱纹等问题症状。日常在美容护肤中可尽量避免去此类食物的渗入，有效预防皮肤细胞加速氧化。例如，避免抽烟大量饮酒，少吃油炸、辛辣等刺激性食物等有效避免体内过氧化物的形成，帮助皮肤抵抗衰老。

　　3、随时注意保湿

　　补水保湿是美容护肤中很重要的护肤工作了。只有给皮肤维持充足的水分避免更多的问题肌肤滋生。很多情况下出现干纹、皱纹以及青春痘、皮肤暗黄粗糙都是因为皮肤干燥缺水所致。因此，定期敷面膜，使用适合肤质的保湿补水护肤品是很不错的保养方法。

　　4、适度去角质

　　根据自己的肌肤状况进行定期去角质护理，有效预防皮肤粗糙、暗黄无光泽的现象产生。当然，每次去角质不一定要全脸进行，可针对局部皮肤出油量大的部位，以防毛孔粗大、肤色不匀滋生粉刺黑头等状况出现。同时，定期去角质更利于后续护肤品的吸收。

　　5、做好皮肤防晒

　　不管是室内还是室外，都应该给肌肤做好防晒护理。对于室内上班的工作者，可选择一款防晒隔离霜，能有效避免皮肤光老化，同时有效防辐射延缓皮肤衰老。尤其是每天在外工作者，建议选择一款适合肤质的防晒霜，佩戴好防晒工具，减缓紫外线对皮肤的伤害。

　　6、规律的作息时间

　　保养皮肤单靠外用的护肤品是不够的，日常的生活习惯也应该注重起来。睡美容觉是美容护肤中不可或缺的一部分了。规律且充足的睡眠时间能增强皮肤的自我修复能力，尽量避免熬夜、通宵的情况出现。很容易引起不良的肌肤状况产生。长期养成良好的生活习惯是对皮肤保养最简单有效的方法。