吃什么可以美白淡斑？多吃这些食物祛斑美白！

　　女人吃什么脸上不长斑？女人吃什么可以美白祛斑，没有人会喜欢脸上长斑点，那么女人吃什么可以美白淡斑？今天小编为你详细讲述女人吃什么美白祛斑，多吃这些食物养出白皙娇嫩肌肤。

　　吃什么可以美白淡斑1：维生素C

　　一般来说脸上长斑都是黑色素在作怪，黑色素沉淀就会使得肌肤出现斑点，而黑色素我们要从内部排除，毕竟黑色素不像黑头可以挤出来，所以一定要内调。黑色素的天敌就是维生素C成分，我们建议大家可以多吃富含维生素C成分的水果蔬菜。当然，最好是可以补充高密度的维生素C成分，比如维生素C咀嚼片。

　　吃什么可以美白淡斑2：维生素E

　　很多人都知道补充维生素C可以有效抑制黑色素，避免肌肤因为黑色素沉淀而长斑，其实要想达到更理想更充分的美白淡斑护肤的效果，在补充维生素C的同时补充维生素E成分会让美白淡斑效果更好，同时维生素E又是天然的抗衰老成分，因此吃什么可以美白淡斑呢？将维生素C和维生素E一起服用，淡斑美白的同时抗衰老，保持肌肤的白皙紧致，重塑白皙弹性美肌。

　　日常美白淡斑小妙招1、洁面前一定要先清洁肌肤

　　肌肤黑色素沉淀的原因之一就是清洁不彻底，或者清洁不到位，很多人化妆后没有卸妆的习惯，只是直接洁面，以为用洗面奶就可以将妆容彻底清洁干净了，这样的做法是错误的。彻底清洁肌肤的第一步其实是仔细的卸妆，选择卸妆效果好的，温和不刺激的卸妆品对于保养皮肤，淡斑美白都有不错的效果。来自法国的贝德玛多效卸妆产品就是不错的选择，其水油双层卸妆效果深层清洁不刺激，敏感肌肤也可以放心使用。

　　日常美白淡斑小妙招2、彻底清洁肌肤

　　卸妆后尽快洁面，我们不建议卸妆产品长时间停留在肌肤上，一般来说任何卸妆品卸妆后都应该及时洁面，避免卸妆产品长时间停留在肌肤上刺激肌肤。洁面的时候我们建议大家选择深层清洁型洗面奶，首先将肌肤打湿，然后将洗面奶挤到掌心揉搓出丰富的泡沫后再涂抹到脸上，按照顺时针的方向打圈按摩脸部肌肤，这样更能起到深层清洁的效果，之后再用清水彻底的将泡沫冲洗干净，避免洗面奶成分残留在肌肤上。

　　日常美白淡斑小妙招3、坚持防晒护理

　　很多人只是想到美白淡斑，却不知道美白淡斑的先前步骤其实是防晒，美白和防晒是分不开的，一般我们都说防晒美白，先要防晒才能更好的美白，建议大家每天出门前都要为自己的肌肤涂抹上防晒霜，防晒霜的使用应该是不分季节的，因为黑色素沉淀主要就是因为紫外线对于肌肤的伤害导致的，而紫外线一年四季都存在于空气中，所有一定要坚持常年防晒。