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祛痘从“三多两少”做起

2017-08-11 来源:苗医生专业祛痘祛斑  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:卸妆和清洁是皮肤护理的基本步骤,可以使皮肤再生并防止毛孔被脏物及化妆品残留物堵塞——其实这也是黑头和粉刺形成的原因之一。

  饮食合理调配时很重要的,可以“三多两少”做起。

  关于“三多”

  多锌:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

  多维他命:维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。

  (3)多粗纤维:它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

  关于“两少”

  1、少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

  2、少辛辣腥臊:辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应,令患暗疮的皮肤恶化。

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