你洗对澡了吗？

　　洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。

　　但是！

　　你真的会洗澡吗？

　　错误的洗澡方式甚至会影响身体健康！

　　温医生提醒，洗澡也是有讲究的呦！

　　1.每周洗几次澡合适

　　夏季人体出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季的次数可因人而异，一般间隔3-4天。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒，因而可适当减少洗澡次数。

　　2.水温多少合适

　　澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，促进皮肤老化；严重的还会增加心脏负担、大脑缺氧。孕妇洗澡时的水温过高会发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。同时，夏季洗冷水澡一般不低10℃为好。水温过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。

　　3.洗澡时间多长适宜

　　无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。

　　4.饱餐后和饥饿时不应洗澡

　　空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭大量血液聚集在胃部，洗澡全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。酒后更不宜洗澡，否则导致血压下降，出现头晕眼花，甚至引起心脏病或脑中风。

　　5.哪些人不宜洗澡

　　发烧时不应洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱。此时洗澡，容易发生意外。另外，患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡。

　　6.用皂有讲究

　　可是市面上很多沐浴露含有大量的香料、色素等添加剂，长期使用有可能会导致青少年性早熟、内分泌失调，严重者会毒素集聚，甚至发生癌变。因而建议选用纯植物的沐浴露或肥皂。在日常生活中，人们使用的肥皂有4种，适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强；而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿；药皂具有消毒、抑菌作用，对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低，经常搔痒，宜用含有石炭酸的药皂；油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂；硼酸皂则适用于婴儿，因其皮肤薄嫩。如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好。