防晒，是为了呵护皮肤健康

　　夏季皮肤病有相当一部分是和日光照射有关，比如晒伤、光感性皮炎等，此时防晒成为许多女性第一要务。很多人认为，防晒就是为了爱美，其实不然，防晒首先是为了预防皮肤的衰老。从健康的角度来说，不防晒有三大危险。第一，容易晒伤。第二，会加重皮肤病。第三，会致癌。

　　大多数皮肤问题都直接和日光照射相关，此时防晒成为第一要务。日光性皮肤病，大致分成两种类型，一种类型是受到强光照射，叫晒伤。中国人是酸性皮肤，如果外出尤其是到海边没有任何准备，没有任何防护，烈日炎炎下晒半个小时，每个人都会晒伤。第二种类型就是光感性皮炎，阳光中的UVA和UVB这两种穿透性紫外线，会直达皮肤真皮层，使过敏体质的人身体受照射区如V字区（衣服领口），手背，甚至胳膊皮肤出现红、灼、热、痛，这便是医学上常说的光感性皮炎。

　　紫外线是皮肤衰老的最大杀手，即所谓的“光老化”。光老化带来的后果有深皱纹、色斑、肤色不佳、皮肤弹性减弱、癌前病变等。长期晒太阳之所以引起皮肤光老化，是因为紫外线将皮肤里层的胶原蛋白或者弹性蛋白破坏，皮肤弹性变弱，皱纹就增多。有研究表明，姊妹两人，一个防晒，一个不防晒，30年之后皮肤衰老程度可以相差5岁。比如从事田间作业的人皱纹多，弹性弱，色素深，这都是紫外线引起的光老化的结果。

　　一般的晒伤，皮肤有一个自我修复的过程；而严重的晒伤，则需要医学的干预，一处理流程是舒缓、抗炎、保湿以及修复。但不管是自我修复还是医学干预，都是事后诸葛亮，因为其中的麻烦事，皆可因“防晒”而避免；而且，即使修复了，皮肤也不可能完美如初。

　　防晒食品作用有限，物理防晒最科学

　　网上流传着不少防晒食品，例如芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡萝卜、番茄以及豆制品等，有人认为这些食品有助于皮肤的健康，另外多吃维生素C可防止晒黑。这种说法有一定道理。从医学角度讲，维C在一定程度上能够减少黑色素形成，但是，靠吃防晒食物所进行的化学防晒，其实作用非常有限，远不如物理防晒有效。因为紫外线作用于皮肤是直接的，如果在皮肤表面挡一层纸或塑料薄膜，紫外线都可能透不过，所以最简单的方法就是用防晒霜、戴遮阳帽、打伞或穿件长袖衣服这些物理方法，都有一定的防晒效果。

　　防嗮伞的布料一定要不透光。另外，有日光敏感的人用的伞要大一点，因为紫外线除了直射之后，晒到地面也会反射回来，使用大伞保护范围大了，光线反射的自然就少了。

　　阴天不防晒也是可以的。但如果只是有点云彩，太阳但还是能透过来。日光的波长有红橙黄绿青蓝紫，红光波长是长的，紫光波长是短的，阴天射过来的是红外线，对皮肤伤害不大；但是紫外线对皮肤的伤害大，少云的情况下还是建议随时防晒。

　　擦防晒霜，就应该把脸抹成“洋娃娃”

　　炎炎夏日，防嗮霜已是女士必备良品。但据调查显示，大部分人抹的防晒霜才是应该用量的1/4。要真正的防晒，应该把脸抹成“洋娃娃”。因为防晒霜最基本的道理就是隔离，最重要成分是氧化锌，紫外线照过来之后，通过这个颗粒再反射回去。所以，抹得越厚，透过来的紫外线越少。因此擦防晒霜时要足量均匀，而且过一段时间就应该补抹防晒霜，以防止因出汗等原因导致局部空白而影响效果。。

　　为了预防皮肤癌，也必须注重防晒

　　个别人强烈反复的暴晒，会致癌，就是紫外线致癌。皮肤的鳞状细胞癌、基底细胞癌、甚至黑色素瘤，都有可能是因为长期大量紫外线的照射所致。所以为了预防皮肤癌，我们也必须防晒。皮肤癌在中国的发病率虽不如欧美高，但中国皮肤癌患者以七八十岁、八九十岁的老年人居多，且皮肤癌的发病率也越来越高。皮肤癌的发生有一个过程，但初期的一些症状不容忽视，有可能是个小痘，有的是指甲盖大小的斑块，还有的被误认为是老年斑。一旦发生癌变，就会加速增长。所以老人对于突然发生的溃疡，一定不能掉以轻心。