春节前出门诊,经常被问到一个问题:赖医生,春节期间,我还继续吃药吗?出于人情风俗,患者的想法我能理解,但是你想过没有,人在春节有假放,疾病可没因为春节而休息。这不,大年初二就开始有来咨询的了,其中痤疮的居多。今天就说说痤疮的那些事。
生活方式对痤疮的影响非常明显。大部分痤疮患者没有形成良好的生活方式,从生活作息、饮食到日常皮肤护理均存在不同程度的不健康行为。图一患者,普宁某医院的年轻医护工作人员,大年初三微信来询。图二患者,中山某校高三学生,大年初四微信来询。俩患者共同特点是,工作/学习强度大,精神紧张,经常熬夜。
痤疮是怎样形成的?
我们的皮肤有大量的皮脂腺,其作用是分泌油脂。油脂经过通畅的毛孔到达皮肤表面,起到润滑和保护皮肤的作用。在毛孔堵塞,而皮脂腺分泌继续时,痤疮就形成了。
道理类似于吹气球:一块弹性橡皮薄膜,制作成有且只有一个通气口的囊性结构,然后朝着通气口使劲吹气,于是气球就吹起来了。这其中,堵塞了的毛孔,相当于有进无出的囊性结构;皮脂腺分泌油脂,相当于朝通气口吹气。于是,痤疮就如气球般的吹起来了。
不良生活方式如何导致或加重痤疮?
1、高糖、高脂及辛辣类食物摄入普遍增多,这些食物促进机体新陈代谢增快,皮脂分泌增多,诱发了痤疮的出现。
2、现代生活工作节奏的加快,年轻人压力过大,精神紧张,经常熬夜,造成睡眠不足,使得皮肤代谢活力下降,皮肤不能进行正常地新陈代谢,皮脂腺分泌失调,有害菌滋生造成了皮肤炎性损害,形成痤疮。
3、化妆品的使用,特别是油性及粉状化妆品,容易阻塞毛囊皮脂腺口,诱发或加重痤疮。
4、痤疮是一种损容性皮肤病,容易影响个人外在形象,这对于患者的心理健康造成了较大的影响,主要表现为焦虑、不自信、社交回避等。而长期消极的精神心理因素又会影响神经-内分泌-免疫系统,通过这些中介系统诱发、加重皮肤疾病发病。
痤疮患者的皮肤日常养护策略
痤疮患者要保持健康生活方式,对促进痤疮康复和防止复发,将起到积极作用。
1、要养成良好的饮食习惯,多食水果多饮水,清淡饮食,少食太甜太油腻食物和辛辣刺激性食物。
2、要有良好作息规律,保证足够的睡眠,能熬夜。
3、养成和保持良好的大便规律,避免便秘。
4、.要学会合理使用护肤品并能够正确清洁皮肤。
5、要正确认识痤疮,明确心理因素与痤疮之间的关系,淡化不良心理情绪刺激,调整心态,打破心理应激-皮肤疾病-精神负担-皮肤病加重的恶性循环。
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