7种健康食物助你拥有完美肌肤

2017-06-24 来源：长痘痘是什么原因标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品'，其中含有大量易被人体吸收的氨基酸，维生素及糖的皮肤哦类，营养全面丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　　1)西兰花--增强皮肤抗损伤能力，西兰花中含有丰富的维生素A，维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤的弹性。

　　2）胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩，大量的胡萝卜素能减少皱纹，刺激皮肤的新陈代谢，使得皮肤水嫩，细腻。

　　3）牛奶--增强皮肤的张力。牛奶是皮肤在晚上最喜欢的食物。它能改善皮肤细胞的活性，有效的延缓衰老，消除皮肤皱纹等功效。

　　4）大豆---防止色素沉着于皮肤。大豆中的维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，能有效的防止色斑的形成。

　　5）猕猴桃--消除雀斑等斑点。猕猴桃富含丰富的维生素C，可以干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，还可以消除已有的斑点。

　　6）西红柿--展平皮肤。西红柿里含有的番茄红素有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，一项试验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　7）蜂蜜--保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品'，其中含有大量易被人体吸收的氨基酸，维生素及糖的皮肤哦类，营养全面丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

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