离健康的弱碱性体质还有多远

　　健康的皮肤会呈弱酸性，而正常的身体内环境却呈碱性，如果你的身体内环境偏酸化，就要当心了。酸性环境下人体的新陈代谢会减慢，抵抗力下降，容易引发各种疾病，癌细胞在酸性环境生长的特别快。

　　与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛等亚健康状况，到医院检查又查不出什么毛病，如不注意改变，继续发展会变成疾病。

　　人体细胞处于最佳运作状态时的体液平均酸碱度是7.4，属于弱碱。体液PH值每下降0.1个单位，胰岛细胞的活性将下降30%，易引发糖尿病。癌细胞周围的PH值在6.85——6.95之间，偏酸性，酸性体质利于癌细胞的生存和转移。当人的体液PH值低于7时，就会产生重大疾病；下降到6.9时，就会变成植物人；如果只有6.8~6.7时，人就会死亡。

　　造成人体酸化的原因

　　1.饮食不合理：造成酸性体质最直接的原因就是人体过多的摄入酸性食物，如各种肉类。人体内部有一整套足够精密的消化分解系统，会持续不断的分解酸性物质，会保证内环境酸碱性的平衡。但是如果长期摄入酸性食物，给肾脏造成负担，随着年龄的增长肾脏排泄酸性代谢物的能力减弱，最终影响酸碱代谢平衡，使体液呈酸性。

　　多吃碱性食物，如蔬菜水果，中和酸性物质，对身体健康大有裨益。

　　2.环境污染、作息不规律、压力过大、运动不足及其它不良生活习惯，使得细胞居住的体内小环境也同样被污染，导致体质变酸。

　　多做运动多排汗可帮助排出体内多余的酸性物质，保持愉快的心情，良好的生活习惯等都可避免酸性体质的形成。

　　3.人类的新陈代谢过程产生的代谢废物呈酸性。

　　服用酵素，定期排毒，改善身体内环境，将酸性的代谢废物排出体外也能阻止体质的酸化。

　　人体内如果积攒了过多的碱性重金属元素，也会重金属中毒，内环境是以酸碱平衡，弱碱为宜。我们人类的生命运动是要在弱碱性的环境中进行的，太酸太碱都不行。

　　碱性食物一览表

　　强碱性：葡萄、茶叶、海带、柑橘、黄瓜、胡萝卜、绿叶蔬菜等

　　中碱性：蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等果蔬以及纯奶制品

　　弱碱性：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯、萝卜、洋葱等