您的位置:健客网 > 皮肤频道 > 皮肤知识 > 症状 > 为什么你总是手脚冰凉?

为什么你总是手脚冰凉?

摘要:在寒冷的环境下,流向皮肤的血液量会大大减少,人体系统会优先满足体内重要脏器的供血而忽略对手脚的关怀,导致手脚容易变凉。

  随着天气转凉,又到了很多女性手脚冰凉的季节,感觉自己就像个大冰棍,十分烦恼。

  在寒冷的环境下,流向皮肤的血液量会大大减少,人体系统会优先满足体内重要脏器的供血而忽略对手脚的关怀,导致手脚容易变凉。

  女性的身体体温会比男性高,但男性的手脚温度往往会比女性的高,因为男性的新陈代谢较快,产生热量较多,故体温较高。另外气血不足,身体虚弱,疾病及女性生理生育期激素变化都是引发女性手脚寒症的因素。

  如何告别冻手冻脚的时代?

  1、做好保暖

  穿足衣物,手脚冰凉的女性要特别注意下肢的保暖,下肢暖了全身都会跟着暖和起来。

  2、经常运动

  寒冷的季节很容易吃得多、动得少,因此多余的脂肪会囤积在体内,多做运动不但可以消耗过多的脂肪,还能加强血液循环,让身体暖起来。但冬季肢体较为迟钝,剧烈运动容易造成肌肉拉伤,地面湿滑,也容易摔跤,所以要特别注意运动的幅度,以慢跑为宜。

  3、酵素调理

  代谢缓慢导致身体供热不足,酵素可以促进身体的新陈代谢,提高人体对营养物质的吸收能力,帮助调理身体。身体有了足够能量就能转化为热量,为全身供暖。

  4、睡前热水浸泡

  睡前用热水局部泡手脚,不但可以促进血管末梢的循环,还可以帮助睡眠。泡脚的热水中放上几块姜片,泡完擦干后涂上一层身体乳,穿上棉袜,一觉醒来脚暖暖的,也变得嫩嫩的。

  5、轻柔按摩

  闲暇时常捏捏手脚,尤其是脚,轻柔的按摩每根脚趾,能促进手脚尖部血液循环,增加血液流通,暂缓手脚冰冷症状。手背间骨的集合部位的阳池穴,脚部小指指甲外侧的至阴穴,脚掌中央靠近脚趾处的涌泉穴,按摩这三处穴位,可迅速畅通血液循环,温暖身体。

 6、补充气血 

  体内气血充足,就能在人体内进行良好的循环,将能量与氧气带至全身,如此循环往复。而女性一般都气血贫乏,导致血液运行不畅,容易出现手脚冰凉的情况。

  饮食方面,可以多食一些高蛋白的肉类,产生热量多,御寒效果会比较好。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房