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瘦身减脂要怎么吃

摘要:体重大幅度下降时会出现皮肤松弛,可多补充一些鱼类和豆类等高蛋白低脂食物,适当加大运动量,到门店做身体护理课程也能有效帮助皮肤恢复紧致。

  不减肥的女人没有未来!人胖了颜值也会跟着下降,谁胖谁丑同样适合男人,曾经倾国倾城的小李子发福之后简直惨不忍睹……

  大部分减肥者很难真正瘦下来。

  酵素和全食不仅是健康保健的黄金搭档,合理服用还有意想不到的减肥功效。通过摄取酵素、55种果蔬营养,促进消化、排出肠道内的腐败菌类,藉此净化体内环境、恢复生理机能,使体重减轻。

  普通减肥服用方法

  每餐前一小时、睡前半个小时各一包酵素,每日4包。

  7天断食排毒

  前3天:早中晚各2包酵素(共18包),早晚各1包全食(共6包)。

  早晨7点吃酵素,7点半全食;中午12点吃酵素,12点半吃全食;晚上6点半吃酵素,7点吃全食;8点半后不要再进食、喝水

  后4天:早中晚各1包酵素(共12包),每天早上一包全食(共4包)。

  排毒期注意减量进食,对体重要求较高者,前3天可不进食。

  每次可减去3-8斤

  注意事项:多喝水,排毒期规律生活,需在身体健康情况下进行

  减肥后体重容易反弹,一定要巩固,人体的细胞记忆约是3个月一个周期,要让细胞记住并习惯瘦下来的状态,减肥期一定要超过3个月。遇到平台期时适当调整方法,体重会继续下降。

  体重大幅度下降时会出现皮肤松弛,可多补充一些鱼类和豆类等高蛋白低脂食物,适当加大运动量,到门店做身体护理课程也能有效帮助皮肤恢复紧致。

 

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