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怎么才能不长痘?

2017-06-22 来源:肌肤问题护理专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在平时应该适量的多吃一些含维生素b的食物,这些食物能够有效的抑制脂溢性皮炎的发生,而且维生素b6还是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分。

  生活中有很多人不管怎么熬夜或者吃辣,可是却怎么也不长痘痘。有的人千注意万注意,可还是长了痘痘,其实长青春痘跟很多因素有关,比如生活习惯,遗传等多种等,那么怎么才能减少长痘的几率呢,或者说怎么才能不长痘呢?

  1.刺激食品少吃:

  专家认为,痘痘的产生与内分泌失调有着密不可分的关系,而且多半都是由于肺胃湿热所导致。特别是一些长期食用辛辣刺激、煎炸油腻食物的人群更容易产生痘痘,而且甜品同样也存在有诱发青春痘的危险,因此对于这些食物千万不要过量食用。

  2.多吸收维生素B:

  在平时应该适量的多吃一些含维生素b的食物,这些食物能够有效的抑制脂溢性皮炎的发生,而且维生素b6还是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分。

  3.忌油腻食物:

  对于一日三餐最好是做好无糖少油,想一些可乐、果汁、巧克力等食物都要尽量少吃,特别是不要安排在三餐中食用。除此之外,对于一些奶油蛋糕、油炸食物,生葱、生蒜、辣椒等也要少吃,这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。

  4.多吃富含膳食纤维食物:

  多吃一些富含膳食纤维的食物同样能够帮助我们祛除青春痘,比如红薯、竹笋、芹菜等,这类食物都含有丰富的膳食纤维,以此来保持大便的通畅最终达到防祛青春痘的作用。

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