女人是水做的，如何喝水来美容呢？

　　相信很多人都知道清晨起来喝杯水有益健康，但我想问问大家，你真的懂得这杯水的重要性吗?你知道要喝哪种水最好吗?

　　一天的美容计划

　　7:00AM，抖擞精神开工去

　　★清肠排毒一杯水

　　相信很多人都知道清晨起来喝杯水有益健康，但我想问问大家，你真的懂得这杯水的重要性吗?你知道要喝哪种水最好吗?

　　美味的果汁?甜甜的蜂蜜水?有点咸的淡盐水?还是寡然无味的白开水?哪个是你的心头所好?哪个又是最合适的晨间第一杯水呢？

　　首先，咱们来看看早晨起来这第一杯水到底好在哪里，只有当你越深入了解到它的好处的时候，你才可以把它列入到你的美容计划里，并且常抓不懈，因为这的确是可以为美丽加分的超级懒人美容法NO.1.

　　晨间第一杯水的好处大揭底

　　I.补充水分。

　　现在的美容研究已经证实了，皮肤衰老的一大罪魁祸首就是缺水，而我们在经过一晚上的睡眠之后，从呼吸、皮肤和便便中都会流失掉大量水分，早上起床的时候，我们的身体是处在缺水的状态，所以这晨起一杯水的作用就毋庸置疑了。

　　2.早餐预备军。

　　睡了一觉起来，我们的胃肠已经处于空空的状态了，这第一杯水可以清洁我们的肠胃，为下一步进餐做好准备。

　　3.排出毒素一身轻松。

　　这杯水一下肚，可以刺激胃肠的蠕动。润肠通便，没有便秘，痘痘也不爱理咱们了。

　　4.唤醒磕睡虫。

　　这第一杯水会很快被吸收进血液，促进我们的血液循环，把我们的大脑从睡梦中稀里糊涂的状态唤醒过来。

　　火眼金睛仔细选

　　明白了晨间这第一杯水的好处后，大家就来做做下面这个选择题。

　　你通常早上喝的第一杯水是什么:

　　A蜂蜜水

　　B柠檬水

　　C淡盐水

　　D白开水

　　E果汁

　　F可乐等碳酸饮料

　　G牛奶

　　说了这么多，大家应该知道白开水和蜂蜜水都是晨间一杯水的良好选择了，那么它们好在哪呢，其他那几种水又可不可以入选清晨第一杯水呢?

　　白开水一最佳选择

　　最便宜的美容水在这呀。白开水是天然状态的水经过多层净化煮沸得到的，里面有很多对身体非常好的钙、镁之类的元素，可以迅速稀释血液浓度，改善我们夜间严重脱水的状况。

　　蜂蜜水—地位卓著

　　经过一晚上的睡眠后，我们身体里大部分的水都被排泄出去或者被身体吸收了，这时来杯蜂蜜水，既能补水，又能增加身体的营养，一举两得。

　　柠檬水—优品之选

　　柠檬可以排毒美白，它是非常好的酸碱中和剂，可以平衡我们身体的状态，另外还可以清新口气，早上起来觉得嘴里有些味道的朋友不妨选择一杯加了新鲜柠檬片的开水。我通常会在蜂蜜水中加片柠檬，酸酸甜甜的味道会让心情变得很好。

　　牛奶—浪费之选

　　这是让我拉肚子的饮料。查了查资料，原来是有科学根据的，空腹喝牛奶，我们的胃还来不及消化，小肠也来不及吸收，牛奶就穿肠而过了，营养价值没发挥成，直接奉献给厕所了。所以牛奶一定不能作为清晨的第一杯水。

　　果汁—加重负担

　　咱们先不说没什么太多营养的果汁饮料，就讲很有营养的鲜榨果汁，又漂亮又好喝，可就是不能被当作清晨第一杯水。原因就是在清晨起来时，我们的身体是处于脱水的状态，身体这部机器最需要的是补充水分，而果汁会让身体在缺水的情况下就挥着鞭子让胃肠开工，是非常不利于身体健康的。

　　淡盐水—不推荐

　　曾经有很多明星推荐过淡盐水，我们一直在强调早上起来要补水，而盐是种会让人脱水的调料，越喝口越干，实在不值得推荐。

　　晨起第一杯水关键词

　　温水—大家要切记，这第一杯水千万不要选择冰水，要尽量选和室温接近的水，天冷的时候就要多喝温水，这样可以减少对肠

　　胃的刺激。还有如果大家要晾凉开水的话，最好盖上杯盖，因为开水在空气中暴露过久就会失去活性，而有活性的水对新陈代谢是最有帮助的。

　　小口喝—牛饮是绝对NG的，要温柔，一定要温柔，喝得太快可是会引起头痛、恶心甚至还会呕吐的。

　　★水是最廉价的美容佳品

　　因为水对于女人来讲实在是太重要了，所以下面我还要继续谈谈这个“水”。

　　衰老的秘密

　　每个女人都想青春常在，因为“青春”这个词有太多美好的含义—希望、美丽、活力……为了能延缓老去的脚步，女人们煞费苦心，护肤水、润肤液、美容霜、抗皱蜜、燕窝、阿胶、银耳、红枣一昂贵的、平价的，18的N次方般武器你方唱罢我登场，护肤大潮是一浪高过一浪，高科技、纯天然，种种名目粉墨秀个不停。我们勇于做各种美容产品的小白鼠，无非是想让青春啊慢点走，让自己芳华常存。

　　可是，岁月总是无情的，衰老也是必然的，盲目地拼命往脸上倒高价化妆品未必能挽留住青春的小手，却肯定会让我们的钱包哭泣。如果你不明白生命是怎么回事，衰老是怎么回事，你又怎么能清醒地在护肤的大道上快乐地走下去呢?

　　在我们的新陈代谢中会产生一种让水分流失的代谢物质，这种可恶的家伙在我们的身体里成年累月越积越多，还不停地在我们身体的长河中流动，快活地唱着“我们是害虫”的歌谣，使我们的新陈代谢越来越慢，这就是衰老的秘密。我们知道孩子的皮肤吹可弹破，年轻少女肤如凝脂，老人肤如树皮，因为老人皮肤的含水量比幼儿的要少10%，而皮肤起皱纹的主要原因就是由于水分的减少。

　　另外，头发缺少光泽也是因为缺水引起的细胞脱水。

　　水，才是咱们女人们最需要的宝贝。而水却不是只从护肤品中可以得到的。

　　补水有道

　　我们经常认为补水要从润肤水、乳液、面膜中才能获得，其实这些只是治表的东西。我们的皮肤真正能吸收的水分并不多，而真正的补充水分，要从我们的身体内部得到，盗用中医的一个词叫治本。

　　首先，大家要多喝水，每天七八杯水，基本可以保证我们身体对水的需要，水通过血液、体液在身体里循环，就可以排除一些我们不需要的废物，保持皮肤的活力。白开水、果汁、茶水、矿泉水都是很好的补水饮品，只是含咖啡因、碳酸饮料、酒精多的这些会带走体内的水分，我建议大家还是控制喝咖啡、可乐、酒的数量。

　　虽然说喝水是件很好的事情，可是喝水也是有点讲究的，请看:

　　·饭后不宜大量喝水，会冲淡胃液，不利于消化食物;

　　·睡前不宜大量喝水，会增加胃和肾脏的负担，早上起来还会发现一张大肿脸或者肿眼泡在镜子里对着你提出无声的抗议；

　　·喝水要慢慢喝，分几次来喝；

　　蔬菜汁也是补水佳品，几乎所有的蔬菜都有着排除多余水分、消除水肿的作用，大家不妨多喝点蔬菜汤或者用新鲜蔬菜来榨汁;

　　关于水的小总结：

　　·早晨起来第一杯水最好的选择是白开水、蜂蜜水和柠檬水.要小口慢喝;

　　·饭后、睡前要少喝水;

　　·白开水、果汁、茶、矿泉水是很好的补水饮品.女人补水要从内部补水抓起。