8种方法让你睡好美容觉

　　人们通过好的睡眠习惯让肌肤和头发变得更好，这就是皮肤科医生们说的术语“美容觉”。

　　美容觉是修复肌肤必不可少的，如果你希望你的皮肤和头发在白天看起来更年轻，更健康，现在是时候养成以下睡眠习惯了。

　　1/用丝绸或缎面的枕套

　　建议睡丝绸或缎面的枕套，这样对皮肤有很大好处。这种材质质地柔软光滑，会减少你的皮肤与枕套之间的摩擦，不易产生折痕，有效预防肌肤产生皱纹和细纹。另外丝绸或缎面的枕套有助于避

　　免头发缠结和断裂，避免你早上醒来头顶“鸟窝”。

　　2.多姿势睡眠

　　不同的睡眠姿势可以将皱纹扼杀在萌芽状态之前，如果睡眠中只保持一个姿势，这样是在给你的部位皮肤重复施压，造成折皱，最终会导致皮肤皱纹。

　　一个人在睡眠的时候，可能有很多睡眠姿势，当固定的侧睡相对于其他多姿势的睡眠更易产生皱纹。

　　如果早晨你往往有眼睛浮肿的情况，可以尝试一下多种睡眠姿势，这是因为当你长时间平躺，血液容易都聚集在你的眼部造成浮肿。”

　　3，睡前做好肌肤保湿

　　想要一早起来拥有光彩的肌肤，睡前一定要多使用含有玻尿酸等抗衰老保湿滋润的晚霜。给肌肤注入足够水分，这也有助于抚平皱纹。千万不要忽略你的晚霜。做好这些有助于在夜间促进肌肤的循环。

　　4.经常换洗你的枕套。

　　经常换洗你的枕套，这样你就不会让肌肤休息在细菌里。建议一个星期可以清洗你的枕套两次。

　　5.睡眠与一台加湿器

　　多喝水是有利于你的皮肤的-但睡前是不宜多饮水的。尝试使用加湿器保持自己在夜间水分。尤其是在干燥的冬天，对皮肤的帮助是很大的。

　　6.睡前不宜豪饮，吃过咸食物

　　如果大量饮酒，吸收大量的酒精，身体就会变得脱。，为了弥补身体缺失的水分，会开始收集眼睛周围的水分，从而导致了可怕的浮肿眼。

　　类似的事情还有在吃过咸食物后。

　　7.睡眠中不要过度束缚你的头发

　　晚间进入休息，不要把你的头发梳成一个紧实包子头或马尾辫。因为这可能会导致头发断裂，特别是在发际线。

　　8.上床睡觉前必须先洗净你的脸

　　许多人带着妆睡觉，早上醒来之后，眼睛的皮肤会变得黏糊糊的。不仅如此，睡前不彻底清洁肌肤带妆入睡肯定会导致毛孔堵塞。