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哪些食物自带美白效果?

2017-06-13 来源:溧阳甘全林皮肤诊所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:苹果可以很好地调理肠胃,增强人体对毒素的排解功能,减少色素的形成。而且苹果中含有大量的镁、铁等微量元素,可以使皮肤白皙红润有光泽。

  烈日炎炎,即使每天太阳伞、防晒霜、太阳眼镜齐上阵,也难逃无孔不入的紫外线。其实,除了这些日常防晒法,最重要的是多吃自带美白效果的食物,这些食物可是天然“防晒霜”哦。

  1、苹果

  苹果可以很好地调理肠胃,增强人体对毒素的排解功能,减少色素的形成。而且苹果中含有大量的镁、铁等微量元素,可以使皮肤白皙红润有光泽。

  2、红石榴

  有一种说法叫做“石榴偷了光线”,因为红石榴中含有丰富的石榴多酚和花青素,抗氧化性高于绿茶,并且是维生素C的20倍。能将肌肤的暗沉疲惫一扫而尽。

  3、菠萝

  菠萝中的维他命可以有效促进肌肤的新陈代谢、淡化面部色色斑,并且可以去除角质层,帮助肌肤呈现非常健康的状态。

  4、牛油果

  牛油果就是抗氧化剂的代表,可以延缓肌肤的衰老。而且,用牛油果和牛奶做面膜,还能起到美白保湿的作用。

  5、柠檬

  柠檬的美白效果是杠杠的,是一种高美容价值的食物。不仅可以美白,其中所含的柠檬酸还能软化角质,让皮肤美白又有光泽。

  6、番茄

  番茄不仅可以很好地预防紫外线给皮肤带来的伤害,还能增加肌肤的胶原蛋白含量。每天坚持在饭前吃煮熟的番茄,可以让皮肤的防晒能力提高33%。

  7、黑巧克力

  黑巧克力含有多种抗氧化剂,适量摄入可以抵御紫外线对皮肤的伤害。

  8、坚果

  各类坚果中都含有大量的维生素E,每天一小把坚果可以补充所需的抗氧化剂,起到防晒的效果。不过坚果的热量非常高,可不能贪嘴多吃哦。

  9、丝瓜

  夏季正是吃丝瓜的季节。丝瓜中含有丰富的维生素和植物粘液,可以帮助皮肤增白、去皱。无论是直接食用或者用丝瓜液擦脸,都可以让皮肤预防黑色素并且更加柔嫩。

  10、薏仁

  薏仁有很强的美白功效,可以让皮肤变得光滑细腻,是很多品牌护肤品的主打成分。坚持喝红豆薏仁水不仅可以祛湿消肿,还能美白护肤。

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