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皮肤又白又嫩全靠吃出来的

2017-06-12 来源:溧阳甘全林皮肤诊所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你担心青春痘?没有更多的如果你在你的饮食中包括菠菜!绿色叶菜类蔬菜都含有丰富的抗氧化剂和营养物质。菠菜是一种很好的维生素E的来源,B和C,镁,ω-3脂肪酸,铁,钙和钾。菠菜绝对是正确的–菠菜真的对我们的健康有好处!  

  正确的食物不仅可以让皮肤更美,还能有效对抗粉刺淡化皱纹,清洁皮肤,就从下面这10种食物开始吧!

  1、柠檬

  柠檬是油性皮肤容易出现粉刺和痤疮不纯的一个伟大的解决方案。清洁和缩小毛孔粗大所以皮肤科医师往往认为这是一个完美的治疗皱纹。另外,柠檬是治疗黑头理想的自然的解决方案。2、花椰菜

  西兰花的维生素E和C,维生素E高西兰花可以保护你的皮肤细胞膜,而维生素C使你的皮肤柔软和健康。它也可以保护你的皮肤免受紫外线辐射。

  3、胡萝卜

  如果你想充满活力和健康的皮肤,你应该多吃胡萝卜!维生素胡萝卜可以修复你的皮肤组织。包括在你的日常饮食的今天!4、石榴

  谁说小石榴果会对我们的皮肤和健康有显著的影响?秘密是抗氧化剂。石榴中含有丰富的磷、钾、钙和铁。同时,它含有这些维生素B3(烟酸):B1,B2,B6,B5。

  5、菠菜

  你担心青春痘?没有更多的如果你在你的饮食中包括菠菜!绿色叶菜类蔬菜都含有丰富的抗氧化剂和营养物质。菠菜是一种很好的维生素E的来源,B和C,镁,ω-3脂肪酸,铁,钙和钾。菠菜绝对是正确的–菠菜真的对我们的健康有好处!

  6、西红柿

  许多不同的研究表明,番茄可以保护你的皮肤老化和晒伤。西红柿中的番茄红素的秘诀是–。这种天然色素使番茄红,有助于提高我们的皮肤。没有更多的烧伤和西红柿!

  7、红薯

  他们不仅味道甜美可口,但他们提供了一些令人吃惊的皮肤健康的优势。这种土豆是维生素B6,C,D高,铁和镁。红薯皮是高纤维。因此,为了更好的结果尽量与皮肤吃!大虫虫特别爱是烤的红薯。

  8、草莓

  草莓–垂涎三尺,多汁又美味!没有人不喜欢草莓,对吗?你可以吃新鲜或加工食品像奶昔,一部分堵塞、冰淇淋、馅饼和果汁。草莓会使你的皮肤更清洁、更轻、受紫外线辐射。

  9、蓝莓

  蓝莓健康皮肤的好处是丰富的!蓝莓被认为是抗氧化剂的最大来源。除了抗氧化剂,蓝莓含有丰富的核黄素、维生素E、锰和维生素C,你是否有粗糙的皮肤或痤疮,蓝莓有助于改善这些情况哦。

  10、番木瓜

  木瓜全年可用。木瓜是特殊的因为它含有一种特殊的木瓜蛋白酶酶。“木瓜蛋白酶可治疗皮肤杂质和死细胞。据说木瓜还能丰胸

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