洗澡最好不要搓伤皮肤 夏日如何保养孩子的皮肤

　　多日不洗澡的人在洗澡时会搓下一些“泥”来，其实这些“泥”

　　不是外来的尘土，而是表皮新陈代谢的产物———角质细胞。

　　原来，正常人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些紧密连接的角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落，这就是抖动内衣时所见的“飞尘”或称为“皮屑”。人每分钟会掉落50个小鳞片状的皮屑，一年相当于换皮三次，一生脱皮可达20公斤。所以，人们在洗澡时，每次都有“泥条”被搓出来。那么，洗澡时是否有必要用力搓“泥”，以及应该怎样合理地洗澡呢？以下是洗澡的正确方法。

　　●全身淋湿之后，用手自上而下地轻搓皮肤，皮表的污物、汗渍连同“泥条”纷纷脱落。背后够不着的地方可用毛巾帮助搓洗。头皮油灰多，可略用肥皂或香波清洗，而身上用任何洗涤剂都是多余的，因为你不可能把“泥条”一次除尽，那些没被搓下的深层角质细胞在下次洗澡时必然又会被搓掉。过分地搓“泥”会使表皮过于薄嫩而得病。

　　●洗澡频度应因时因地而异：南方天热时，一天冲凉3次也不为过；北方天冷时，三周洗澡1次也不算少。

　　●皮肤干燥或患有冬痒症、鱼鳞病、银屑病、湿疹的病人更应少洗澡。某些厂矿设有澡堂并发放肥皂，因而常有清洗过度的员工患上皮肤病。这是因为频繁地用肥皂和热水洗澡，不但搓掉了大量有保护作用的角质细胞，而且洗去了汗液和皮脂共同组建的化学保护膜，引发多种皮肤病或使皮肤病加重。

　　●在浴盆中烫澡搓澡的好处不多，却有脱水、休克、染病等危险。

　　试图用烫洗来解痒除病，结果往往适得其反，而淋浴则符合卫生要求。

　　●海水浴后，只用淡水冲一分钟即可，这与冲10分钟的效果一样。

　　不需猛冲，更不需打上肥皂猛洗。用不着浪费时间、肥皂和淡水。

　　根据美国皮肤病学会的推荐，最好常年使用防晒霜，因为即便是非常微小的紫外线剂量，积少成多也会对皮肤造成伤害。无论是蹒跚学步的婴儿、学龄前的儿童，都是“危险人群”。虽然皮肤癌的发展需要一段时间，但他们的高发人群还是儿童。

　　“阳光的暴晒会永久性地损伤皮肤，并且将会破坏其基因组织，它将影响皮肤细胞的生长、发育和分裂，”Rady儿童医院的青少年皮肤病科主任、医学博士LawrenceEichenfield指出。你可能会觉得孩子古铜色的肌肤让他看起来更健康，但可能古铜色恰恰是皮肤被伤害的表现。

　　先进的科技正让防晒措施变得越来越简单。能够阻挡紫外线的布料也变得越来越凉爽和舒适。Ecamsule——一种新分子实体，在加拿大和欧洲已经使用了多年，在当地被称为MexorylSX的一种物质，去年被美国FDA（美国食品药品管理局）批准使用，一些公司已经找到了研制长效防护霜的方法。此外，一些儿童专用的产品，例如长效防晒喷雾等产品，在科研上已经获得了很大的进步。这些喷雾使用起来将会比防晒霜更容易周全地涂抹在孩子的身上。你非常微小的习惯的变化，将会使你得到非常大的益处。

　　日晒皮肤损害80％在18岁前为了获得流行的古铜色肌肤，欧美的白种人在持续进行了几十年的海滩日光浴或室内照“晒黑机”后，付出了代价：在过去的40年中，以白人为主的国家，皮肤癌的发生率以每年3％-8％的速度快速上升。围绕着“紫外线的利弊及对儿童的伤害”等话题，记者采访了原复旦大学附属儿科医院院长刘湘云教授。

　　据刘教授介绍，少量紫外线辐射有益于健康，如多晒太阳可促进维生素D的合成，帮助钙的吸收，促进骨骼的生长发育，特别是成长期儿童多晒太阳，有利于防止佝偻病。医学上为了治疗某种疾病或临床消毒还会采取人造紫外线，但过度暴露于紫外线的辐射中就会增加罹患各种疾病的风险，最显著的是皮肤癌和白内障。其实，由太阳引起的皮肤损害有80％是在18岁前造成，因此从小开始及早预防至为重要。

　　传统上将婴儿抱在太阳底下晒屁股的习惯，也要引起年轻家长的注意，切忌时间过长，一般情况下晒5分钟左右就应该换个方向，避免婴儿幼嫩的皮肤受到紫外线的伤害。夏季，儿童在太阳光下进行户外运动时，也应尽量选择有树荫或有遮挡物的地方，同时，最好戴帽和穿长袖衣物，并涂防晒膏。

　　现在许多年轻人以为将自己的皮肤晒成古铜色是健康的象征，其实是错误的做法，也别以为偶尔晒黑一次无伤大雅。其实，紫外线对皮肤的影响是日积月累的，即使过了一段日子，皮肤的灼伤痊愈，皮肤回复了原色，但紫外线对皮肤的损害却会永远留在皮肤细胞。慢慢累积下来，就会大大增加日后患皮肤癌的风险。

　　研究指出，晒伤皮肤5次或以上，足以使日后患高死亡率的黑色素皮肤癌的风险增加一倍！皮肤癌在西方人的癌症患者中占50%以上，世界上皮肤癌患者也呈上升趋势。

　　目前人们使用防晒霜、防晒油或防晒乳液对隔绝紫外线保护肌肤只能起到部分效果。此外，阳光中紫外线可能导致白内障，阳光对眼睛的伤害在中短期内不易被患者所察觉，但对它的潜在威胁不容忽视。此外，过度暴露于紫外线中可抑制免疫系统，可能导致传染病危险。一般情况下，即使在日照较弱的冬天，人们在午后晒30分钟至60分钟的太阳就足够了，更没必要特意去室内照“晒黑机”。

　　对于国外儿童罹患皮肤癌的数量在逐年增加这一现实，刘湘云介绍说，其实导致这一疾病激增的因素有多种，如白种人和黄种人皮肤色素细胞分泌不同及生活习惯的差异等都是其中的原因之一，我们也大可不必谈“紫”色变。虽然近年来上海儿童患皮肤癌的数量没有明显增加，但随着举家出游数量的增加，有关紫外线对人体，特别是对儿童的伤害应该引起市民、特别是年轻家长足够的关注。

　　50%~70%的皮肤癌是因紫外线辐射过量，常见于皮肤恶性黑色素瘤、皮肤鳞状细胞癌、皮肤基底细胞癌等。世卫组织研究指出，年轻时曾晒日光灯发射的紫外线日光浴的人患黑色素皮肤癌的比率，较从没晒灯人高出75%。无论是天然阳光还是日光灯发射的紫外线，都会永久性伤害皮肤。