冬天如何对抗皮肤病？ 预防皮肤病8注意

　　冬季皮肤很容易开裂，尤其是干性皮肤经风吹日晒或受碱性肥皂刺激很容易皲裂，在指尖、手掌、足跟、足趾等处最多见。患处的皮肤干燥、发硬，出现长短不一的裂口，深浅不一，深的可的皮肤出血，引起疼痛，如有细菌侵入还可以引起化脓和溃烂。所以冬季要注意手足的保暖，工作完毕后及时洗手，不要使用碱性大的肥皂，洗手后用油脂涂抹。晚间宜用热水泡足，促进全身血液循环流通，然后涂上油脂。面部皮肤要注意定时轻轻按摩，使毛细血管扩张，经改善皮肤的营养。

　　冬季还易发生瘙痒症，这是由于皮肤油脂减少的缘故。所以在冬季洗澡不应用过热的水，否则皮肤油脂去很多，皮脂保护层不能迅速形成，水分迅速萨蒸发，皮肤更干燥，易引起瘙痒。还要注意防止过度疲劳、焦虑，少吸烟，少接触首饰等金属制品，这样也可减少瘙痒症。

　　水分对保持皮肤润滑十分重要，平时每日应喝6-8杯水，以补充蒸发的水分，少喝有刺激性的饮料及食油炸食品，如胡萝卜、蛋黄、鱼肝油、猪肝、绿叶蔬菜等可促使皮脂分泌，促进上皮细胞新陈代谢，从而起到滋润皮肤的作用。用凉开水洗脸也颇有益。凉开水含空气少，内聚力大，水分子间更紧密，表面张力强，不含有氯及石灰质。这种水能使脂肪变成半液态，使皮肤润滑，富有活力。

　　在冬季，皮肤的纤维组织、汗腺、皮脂腺的新陈代谢相对减弱，皮肤易于干燥、粗糙和起皱纹。适当增加一些口服护肤品是可以的，如维生素A、B、C、E和蜂皇浆、人参、珍珠粉之类，食物中如植物油、硬壳果、胡萝卜、牛奶、动物肝也富含这些营养成分。质量好的化妆品中大多含有以上营养物质，通过皮肤的吸收来促进皮肤细胞的新陈代谢，在渗透性较强的表面活性剂的帮助下使皮下组织获取营养。

　　冬天一般只需采用以上方法即能起到光润细腻皮肤的效果。不同的肤质当然要有选择地使用护肤品。干性皮肤油脂可稍重一些，油性皮肤宜用霜剂，过敏性皮肤最好不化状，可用蜂蜜兑水轻擦。洗面奶是一种皮肤洁净剂，不能与香皂同用，每晚用一次后用清水冲洗干净。面膜是属于美容护肤品，家庭用最好以绿豆粉研极细和入，一般1周使用1次，青年人如有粉刺再加用1次。

　　提高皮肤抵御寒冷的能力：需要加强体育锻炼，增强自身体质。增强自身的活力，使皮肤健康亮泽。

　　做好防寒准备：皮肤应注意保温，因为寒冷的北风，不仅吹干了皮肤的水分，还可以冻伤皮肤组织、使皮肤水肿、产生冻疮等。因此要备好过冬的衣物，注意随气候的变化进行增减。

　　选择适合冬天的护肤品：冬用护肤品应具有滋润保湿的功能外，还应该含适当的油分，以减少皮肤水分的蒸发。如润肤霜、营养霜、护手霜、唇稿、防裂膏等，可保护皮肤，使之柔软和滋润。

　　注意保湿：除使用加湿气外，在有暖气的房间里，要经常洒一些水，保持空气的湿度，防止皮肤的干燥，同时要多参加运动，以加强血液循环及汗脉分泌，从而提高皮肤表面的湿度，促进新陈代谢。

　　皮肤护理：要减少洗脸的次数以防哪个之皮肤干燥。面部皮肤可以通过面膜、按摩、磨砂来去除角化的脱落细胞，防止皮肤的粗糙。手足部皮肤干燥者、可于入睡前用温水浸泡后，涂以甘油及护手霜，以防止皮肤破裂。

　　美容药膳：饮食美容，是护肤美容的根本。医家认为，西红柿可生津止渴、健胃消食，常吃可抗衰老；大枣能益气健脾、养血生津，常食可疗面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦等症；胡萝卜可清热解毒、补中安胎，常食可治皮肤干燥、黑头粉刺等；芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发，常食可令皮肤白嫩、润泽。

　　除此之外，还可制作食用面容药膳。

　　1、红枣菊花粥：红枣50克、大米90克、菊花15克，加水适量，煮熟至粥食用。

　　2、银耳鸽蛋汤：银耳15克水发，炖至粘稠，打入鸽蛋2个，加冰糖调匀，文火炖熟食用。

　　3、莲子芡实羹：莲子30克、芡实30克、薏米50克、桂圆肉8克、蜂蜜适量，加清水煮1小时后食用。

　　此外，海米炒油菜、黄瓜皮拌肉丝也可养肤美容。

　　一、择饮食皮肤病人应忌食鱼、虾、蟹之类的海鲜品，禁食辣椒、生姜、大蒜、大葱、浓茶、咖啡、酒等刺激性食物或饮料，少吃动物脂肪。需增加营养者可吃动物肝脏、瘦肉、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。如不注意选择食物，导致瘙痒加剧，反复发作，就会出现久治难愈的现象。

　　二、免摩擦如果衣裤过小、过紧、布质过硬，经常摩擦刺激患处皮肤，会使疾病不易治愈，还会引起色素痣恶变。

　　三、适当洗浴皮肤干燥、不耐刺激的病人，最好少用水洗，不要用碱性大的洗衣皂。而皮脂较多的病人或牛皮癣病人则可适当多洗浴。

　　四、忌搔抓不断的搔抓会使皮肤变厚增粗。皮肤变厚又可加重瘙痒，结果愈抓愈痒，愈痒愈抓，使疾病久治不愈。抓破的皮肤还会继发感染。传染性软疣、脓疱疮等常因手的搔抓而向全身蔓延扩展。

　　五、勿烫洗有流水渗液的皮肤损害处，忌用热水烫洗。热水虽可暂时止痒，但过后却会因皮肤毛细血管受热扩张，渗液增加，瘙痒加剧。

　　六、勤换衣皮肤病常有渗液、流水，加上外用药物，常会弄脏衣服和床单，故应及时更换内衣和床单，使皮肤有清洁的环境，利于治疗。

　　七、防传染有些皮肤病如脓疱疮、头癣、传染性软疣等传染性极强，病人应自觉遵守消毒隔离制度，避免自身蔓延和交叉感染。

　　八、忌受潮潮湿、多汗有利于皮肤上霉菌、细菌等生长繁殖，而且受潮还是诱发许多皮肤病发病的重要原因。所以，病情处于急性期时不宜睡湿地、涉水、浸泡，否则可使急性转为慢性，症状加重或合并感染。