防暗疮全攻略 痤疮家庭护肤知识

　　暗疮其实是毛囊发炎的一种症状。每当毛孔被尘埃、死皮或污染物阻塞，皮脂腺分泌出来的油脂无法经毛发流出皮肤表面，积聚于毛囊内，细菌便在这“有利环境”不停滋长，引致发炎。

　　起因：

　　１．遗传假如父母在年轻时（或成年后）有暗疮的烦恼，子女有这些问题的机会也会相对地增加。

　　２．油性皮肤

　　假如油脂分泌比较旺盛，毛孔阻塞的机会会相对地增加，所以比较容易吸引细菌，引致毛囊发炎。

　　３．荷尔蒙分泌失调

　　由于男性荷尔蒙会加速油脂的分泌，所以在年轻时，男生患有较严重的暗疮机会比女生高。但好些女生亦会因月经失调而引起暗疮。

　　４．生活压力

　　每当身心比较紧张，如遇上考试或情绪受困扰时，暗疮也会急剧增加。

　　５．排泄系统出现问题

　　每当体内的废物（或毒素）无法正常地排出体外，如便秘时，皮肤就负起了部份排泄的工作，以减轻肝脏和肾脏的负担，灾时会比较易起暗疮。

　　６．护理品的影响

　　有些含矿物油（MinerialOil）、石油的成份、羊脂或动物成份的面部护理产品会阻塞毛孔，引致暗疮。而一些定型喷雾亦会堵塞发线周围的皮肤，引致毛囊发炎。

　　勤于洗面能预防暗疮？

　　所谓“物极必反”，假如你因为暗疮而每天洗三或四次面（甚至更频密），反而会把皮肤的保护完全洗去，皮肤便分泌更多的油脂来滋润，令皮肤机能变弱，更容易受细菌感染。

　　要有效预防暗疮，其实要同时从日常的护肤程序、饮食习惯和情绪（压力）方面着手。

　　护肤贴士

　　１．在购买化妆品时，先了解清楚是否不含油份（Oil-Free）和不会阻塞毛孔（Non-Comedogenic）。

　　２．每星期做一至两次磨砂，彻底清理角质层（俗称死皮），防止毛孔阻塞。

　　３．每星期使用一至两次深层清洁面膜（如含有陶土、活性炭等成份的面膜），保持毛孔畅通。

　　４．可使用一些具消炎作用的护理产品（如茶树油、樟椔等植物成份）来对付暗疮。

　　５．如暗疮又红又肿，可直接在患处点上茶树油、桉树油或浓水盐水，加速暗疮凋谢。

　　６．如想淡化暗疮印，可在印上涂些含维他命Ｃ或果酸（ＡＨＡ）的乳霜，因多项实验证实，这两种物质能淡化色素。

　　饮食秘诀

　　１．研究证实，高盐份的饮食及人造味精（ＭＳＧ），均会加剧油脂分泌，令暗疮恶化。

　　２如摄取不足够的纤维质和水份，身体的排泄程序无法有效运作而引致便秘的话，应多吃蔬果及最少每天喝８杯清水（汽水、咖啡等利尿饮品不计在内），使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。

　　３．要进一步排出毒素，可饮用蒲公英（DandelionLeafTea）、牛蒂茶（BurdoctRootTea）或服用乳酸菌（Acidophilus）食品，来强化肝脏排毒和消化功能。

　　４．一项研究指出，锌质（Zinc）对皮肤复原和修护有正面的帮助，故可多吃果仁和海鲜。

　　５．假如你的暗疮问题会于月经前后一星期左右出现，可尝试于午餐及晚餐后服用１粒１０００mg的月见草油丸，非常有效。

　　情绪处理

　　１．假如你的暗疮问题会于精神紧张时（如考试期间）特别严重的话，可试试服用维他命Ｂ（又名抵抗压力维他命）或饮用春黄菊（Chamomile）来舒缓。

　　２．适量的运动（特别是重量运动）除有益身体外，对渲泄压力亦非常有效。

　　３．闲时看看笑话、卡通，甚至与好朋友谈谈天，保持心境开朗。

　　４．每当遇到沉重的压力时，听听轻音乐、往公园（有树木的地方）逛逛，或喝杯绿茶来轻松一下。

　　暗疮面膜ＤＩＹ

　　以下提供两款天然面膜‘菜谱’作参考，既省钱，又可当作余暇节目。

　　蜜糖燕麦面膜

　　材料：纯正蜂蜜２汤匙、有机燕麦粉３汤匙

　　做法：把以上成份混合成“糊”状，薄薄敷于面上１０至１５分钟，再以温水清洗。

　　效用：蜂蜜有消炎效果，含丰富微养份，加强皮肤修护功能。而燕麦能有效吸收皮肤油份，保持油脂平衡。

　　蕃茄乳酪面膜

　　材料：蕃茄1/4个（压烂）、清乳酷２茶匙、燕麦粉３茶匙

　　做法：把所有材料混合，敷在面上１０分钟，以水清洗。

　　效用：蕃茄汁内的果酸能去除死皮，乳酪含原乳酸菌有消炎作用，而燕麦能吸收面油，有效预防暗疮。

　　痤疮，也叫粉刺，暗疮，青春豆，是青少年时期最常见的炎性皮肤病，痤疮的发病是多种因素造成的，如不良饮食、内脏功能紊乱、精神紧张、生活环境差、体内缺锌等，而直接的原因是青春期雄性激素分泌水平的显著提高、皮脂腺分泌增多、毛囊内细菌分解、毛囊口发炎所致。皮疹主要分布在面部和胸背部，初起时表现为粉刺，随病情的发展，粉刺科研变成红色丘疹、脓胞、脓肿、囊肿、炎性结节、凹陷性疤痕等等，往往同时伴有面部皮脂溢出，油腻不适，病程可时轻时重，反复迁延。由于痤疮影响美观，常给患者造成精神上和心理上的压力。

　　对于生了痤疮的人来说，只要积极寻找发病的透因，并进行合理的治疗，消退皮疹并不困难，重要的是在治疗前后采取必要的皮肤护理，预防痤疮加重和反复迁延复发。那么，痤疮患者在家里应该采取哪些护肤措施呢？

　　一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜

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　　二、疏通毛孔。当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

　　三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

　　四、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

　　五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

　　六、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。