夏季美白进行时 正确护肤补水很重要

　　俗话说“一白遮百丑”，即使你不丑，白在美丽的世界里永远不过时。很多女性朋友都在卫美白做各种工作，日常生活中，也有一些“神奇”的食物，对美白起着很好的促进作用，不妨多吃。

　　夏季美白进行时 女性可吃10种食物

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　　豌豆

　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　白萝卜

　　中医认为，白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

　　菠菜

　　含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观。

　　芦笋

　　富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　甘薯

　　含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。

　　蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　豆芽

　　可防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

　　南瓜

　　补血之佳品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

　　黄瓜

　　含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　冬瓜

　　含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

　　对爱美的女性朋友而言，长痘痘、出油、毛孔粗大是很大的威胁。然而，很多时候这些问题总是控制不住，而长了痘痘也会控制不住去去挤，挤了又会留下疤痕，各种问题轮番而至，实在是不堪其扰。出油严重，大家能想到的是要控油，但控油过度反而使毛孔粗大了。

　　控油过度毛孔易粗大 正确护肤补水很重要

　　肌肤毛孔粗大的主要原因是皮肤油脂分泌旺盛，当不停分泌的油脂堵塞住肌肤表层，毛孔自然而然就会变得粗大。孙医师指出，虽然皮脂分泌旺盛是导致毛孔粗大的根本原因，但是一味的采取控油方式反而更容易加重毛孔粗大的程度，正确的护肤方式应该是补水。

　　出油多容易导致毛孔粗大，于是通过各种方式控制油脂分泌希望可以缩小毛孔。控油已经成为爱美女性护肤步骤中不可缺少的一个环节，但是孙医师提醒，过度的控油反而更容易刺激皮脂腺分泌油脂。“当皮脂腺分泌油脂面部觉得不适时，会通过洗脸或者其他方式使皮肤表皮达到干燥、清爽。而表皮干燥后就会给出一个反馈，油脂不够，于是皮肤又开始加大分泌油脂的量。”

　　日常生活中的洗脸次数过多，使用高强度的深层清洁洗面奶或者使用吸油纸以达到控制皮肤的油脂的护肤都是不可取的，对待出油严重的粗毛孔肌肤，补水才是最重要的护肤环节。

　　①补水：外用补水面膜 内多喝银耳汤

　　皮脂腺在我们年幼时也会分泌油脂，但是因为年轻肌肤的含水量多，水油平衡好，于是从肌肤外观来看并不容易出现满脸油光的情况。于是想要拥有年轻好肌肤的重点是补水。

　　孙医师提醒，补水应该兼有外在补水和内在补水。从外在而言，可以多使用补水面膜，在洁肤后使用滋润些的保湿乳液。同时在膳食上少吃辛辣刺激性事物，多吃些滋养的食物，如银耳汤等滋养的汤水都是不错选择。

　　肌肤毛孔粗大也会有遗传性，较为湿热的体质比较容易分泌过多的油脂，肌肤也较容易毛孔粗大。对于这类体质人群，孙医师提出三点建议，首先要多吃粗粮类或者含维生素B丰富的食物；第二，要有规律的生活作息，熬夜（一般指超过11点入睡）后肌肤更易流失水分，出油情况会更严重；最后要多做运动，让身体内部循环更和谐。

　　②挤痘后肌肤发红毛孔变大需要冷敷处理

　　挤痘痘和挤黑头容易让肌肤受损发红，并且会让肌肤挤压处毛孔变大。如果你忍不住要挤黑头和痘痘，那就一定要学会如何进行肌肤的缓解护理。

　　挤压后的创口肌肤一般都会发红伴有些微的发烫，这时候你可以准备干净无菌的医用纱布或者化妆棉，沾湿蒸馏水对创口肌肤进行补水消炎处理，待肌肤舒缓后可使用补水的面膜加以润肤的乳液（建议使用医学护肤品）。同时，孙医师建议，长痘或肌肤过敏、炎症时，不要图一时之快而经常使用激素类或抗生素类外用药消炎，长时间的使用此类外用药物，会容易刺激肌肤并产生依赖性，加重肌肤的不适症状。

　　③热敏感的肌肤不宜用冷热水交替洗脸缩毛孔

　　网上热传的冷热水交替洗脸能够缩小毛孔是真的还是谣言？其实，对于健康肌肤而言这样的洗脸方式也未尝不可。但是要注意，热水并非高温的水，而是手部肌肤能感受到温热的水，而冷水也是选择稍低于体温的水为宜，温差不宜过大。