痤疮患者的生活护理 正确对待成人青春痘

　　痤疮的发病原因复杂，因此在日常生活中，需要从以下几方面认真护理，才能减轻痤疮的症状，或避免其复发。

　　痤疮患者的生活护理

　　1、经常洗脸、洗头、洗手，以保持皮肤的清洁。忌在头发上涂抹任何油脂，以免头发上的油垢沾到脸上。

　　2、每天用中性肥皂清洗患处，以3-4次为宜，次数不可过多。尤其是临睡前，更要全面细致地清洁患处皮肤，以保证毛囊皮脂腺导管的通畅。

　　3、女性应避免在患处涂抹化妆品，因为有些痤疮是由药物或某些化妆品引起的。

　　4、调节胃肠功能，保持大便通畅，避免便秘症发生。因为便秘会使毒素滞留在肠道内，进而被人体吸收，与汗水、油脂一起排出，加重痤疮。

　　5、保持乐观的情绪。紧张、忧虑、愤怒、抑郁等负面情绪可使痤疮加重，因此必须抛开烦恼，解除思想负担。

　　6、规律作息，保证睡眠时间和质敏。

　　7、忌用含磨砂粒的洗面乳，也不宜去美容院做按摩或皮肤脱屑。

　　8、不要用手挤压痤疮。因为挤压可使皮肤破损、感染面扩大，若手上的细菌感染伤口还会加重病情。

　　9、不饮酒，不吃油腻、辛辣、酸性、刺激性的食物及海鲜等发物。

　　10、为防止痤疮恶化，应少吃糖、巧克力，以及脂肪含量高的食物。

　　成人痤疮是指年龄超过25岁的痤疮，一种为持续性痤疮，指25岁以前发病，临床表现持续至25岁以后；另一种是迟发性痤疮，指首次发病在25岁以后。还有学者提出第三种复发性痤疮亚型，指青春期发病，皮疹消退数年，再次发病在成人期，这部分患者一般不存在高雄激素血症。

　　成人痤疮治疗有误区

　　1、认为过了青春期自然会好，不用管它：统计资料表明只有12%的患者可以自愈，延误治疗会为以后的治疗带来困难，甚至留下难看的疤痕。

　　2、认为每天多洗脸就可以去油：过度洗脸并不能减少油脂的分泌，相反，它将刺激分泌更多的油脂。每天只需用温水洗两次脸便可帮助把皮脂分泌出体外。

　　3、用手不停地挤痘,以为挤完就好了：手上的细菌很易使炎症加深，使痘成为大包，加重破坏程度，留下难看的色素和疤痕。

　　4、青春痘和饮食无关：喜食辛辣刺激性食物，喝酒抽烟，吃高糖高脂肪食物，不喜欢吃蔬菜水果，喝水少，排泄不畅，都与痘痘的发生有着直接作用。

　　5、多用化妆品就能遮盖青春痘：很多病人出门前涂抹很多稠厚的化妆品遮盖青春痘了，其实化妆品反而会阻塞毛孔，引发痤疮。

　　6、治痘只需表面功夫，只须从表面解决：那样只能是治标不治本，导致青春痘反复发作。必须在外涂霜药的同时，内服药物，调节人体内分泌，标本兼治。

　　正确对待成人青春痘

　　1、正确的洗脸：洗脸过度频繁会刺激分泌更多的油脂，所以每日洗脸2次左右即可，切记过度按摩脸，水温也不可太高，高温会刺激油脂分泌，肥皂或洗面乳也以中性温和为宜。如果已经有点轻微脱皮，洗脸的次数应减少。

　　2、不要挤压：其实只要等待二、三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心何时挤最好，也不会留下疤痕。

　　3、不要晒太阳：青春痘晒到太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，防晒的方法以伞、帽子较适合，而一般防晒乳液可能更易助长青春痘。

　　4、心情要放松：紧张、烦燥同样会使油脂分泌增加。

　　5、睡眠要充足：睡得不好油脂会分泌得更多，因而青春痘也长得更多。

　　6、饮食要均衡：

　　（1）多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，如玉米、黄豆、蘑菇、坚果、肝脏。

　　（2）多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C有效修复被暗疮损伤的组织，维他命E抗氧化美白。

　　（3）多粗纤维：促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余油脂排出。如全麦面包、大豆等。

　　（4）少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄，巧克力等油脂丰富食物和甜食。

　　（5）少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。

　　7、适当的外用药物治疗：长痘的地方，就应该尽量少用化妆品，尤其是各种遮瑕产品，一定要避免各种刺激，可用医院专门的外用药，帮助皮肤消炎，修复。药物不可能收到立竿见影之效，通常在正确使用下也要二、三个月。有的外用药使用时，初期会变得更严重，又红又脱皮，但只要持续使用下去，就会好转。

　　总之，青春痘可不是成年人的第二春，往往提示着内脏和精神上的异常，透过皮肤这面镜子，早早的发现，防微杜渐，健康的度过这段危机。