得了斑秃该如何调养呢 压力大容易患“鬼剃头”

　　现在的社会工作压力越来越大，经常熬夜加班再加上精神压力大，使得原本头上稀疏的头发越来越少形成了一整块的斑秃，有什么办法来调养呢？

　　小编来教您几招斑秃调养的方法

　　1、日常护理

　　(1)消除患者对斑秃的紧张心理，可控制疾病的发展，有利于疾病的康复。

　　(2)防止患者烦躁、悲观或动怒，要调节情绪，保持乐观舒畅的心情。

　　(3)外用药后，应适当按摩局部头皮，可改善局部供血，以促进斑秃处毛发生长。

　　2、饮食调养原则

　　(1)应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。

　　(2)补充富含维生素食物，以促进毛发再生。含维生素B1丰富的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾等;含维生亲B2丰富的食物，有动物内脏(肝心肾)、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜蔬菜、蘑菇类、粗粮等。

　　(3)补充富含蛋白质的食物，以利于毛发再生。含蛋白质丰富的食物有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

　　3、生活起居要点

　　(1)夏季、要戴好遮阳帽或撑遮阳伞，以防紫外线直接照射头皮，于斑秃防治不利。

　　(2)洗头、洗澡不宜过勤，应根据季节不同，每周以洗1—2次为宜。没头时，可以双手指指胺摩擦头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤发根。不要用碱性强的洗发用品、洗头完毕时，一定不要让头发残留洗发液。

　　(3)理发时，尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发，如确有必实性用电吹风时，一般将头发吹至八分干即可。

　　(4)生活要有规律，注意劳逸结合，小要经常熬夜，保证足够的睡眠时间，对斑秃防治有利.

　　专家说，斑秃俗称“鬼剃头”，可发生于任何年龄，是一种突然发生的局限性脱发。为什么叫“鬼剃头”呢？鬼剃头并非真的是被鬼剃了头，而是因为头发是在不知不觉中突然脱落的，就像一夜之间被鬼剃了头一样，患者本人也不清楚头发是什么时候掉的，常于无意中发现或被别人发现，跟精神紧张、压力大、劳累休息不好有很大关系。患者听了终于松了一口气，说吓死我了，不是“鬼”剃的就好，还接着连忙点头说：“最近刚开学，压力较大，也经常熬夜，睡眠不好….”专家予以养血补血，滋补肝肾中药口服加梅花针局部扣刺治疗，并嘱其保持心情愉快，保证充足睡眠，尽量少熬夜。

　　经过一周的治疗，再次复诊时，患者脱发得到有效控制，脱发面积较前减小，局部可见细小毛发。一个月之后，小的脱发斑处已经基本长出较密集的黑发了，大块脱发斑的面积则较前明显缩小，患者对治疗效果很满意。

　　专家建议：养成良好习惯注意头发护理

　　专家指出：春属木，与肝相应，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，广州春季特别是清明节前夕雨水较多，人也容易烦闷，肝气不容易升发，肝失疏泄，不能调节气机，进而不能调节血液和储存血量，肝气不舒而易致脾失健运，脾气虚弱则气血生化无源，肝肾同源，血不足滋养头发而致发枯脱落。

　　对于患斑秃的患者，要做到保持积极乐观的心态，正确认识和面对压力；同时要保持充足睡眠，加强营养，多食富含维生素的食物，纠正偏食的不良习惯；平时要注意保持头发干净卫生，忌用强碱性的肥皂洗发，少用电吹风吹头发，尽量减少染发和烫发的次数，加强头发的护理。只要治疗及时得当，再也不用担心“鬼剃头”了