热水洗脚冷水洗脸保健又养颜 防治冻疮的药方

　　春天是一个养生的季节，吃水果养生、喝水养生、吃饭菜养生……日常用水我们都知道，这也是一个养生的关键点。比如用热水洗脚就很养生

　　1、热水洗脚

　　专家称，人体的足部穴位很多，睡前洗个热水脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。脚在人体最下部，在热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。所以冬季坚持用热水洗脚，对冻疮有一定的预防作用。

　　患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，应根据季节的不同控制水温：冬季以不超过45℃为宜，夏季则可控制在50℃左右。

　　2、冷水洗脸

　　很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。

　　可见，冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容。冷水洗脸的保健作用还在于：锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以高于10℃为宜，这样的温度在寒冷的冬季会有一种温热感。

　　3、温水刷牙

　　资料表明，人的牙齿适宜在35～36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病的发生。科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之，长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。

　　日本厚生省的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣。

　　冬季好发冻疮。寒主收引，受冻部位的皮下小动脉发生痉挛收缩，造成局部组织损伤甚至坏死。典型皮损为局限性暗紫色隆起的水肿性斑块或结节，表面紧张而光亮。严重时表面可发生水疱、糜烂、溃疡，愈后留色素沉着。好发于手、足、面颊、耳廓等处。自觉瘙痒明显，受热后加剧。下面我们就介绍一些防治冻疮的药方。

　　防治冻疮的药方

　　一、外用擦剂

　　1、冻疮酊：王不留行、当归、红花各50克，干姜、桂枝各30克，细辛、樟脑、冰片各10克，用75%酒精750毫升浸泡7天后，纱布过滤备用。用时将局部洗净拭干，用棉签蘸药液涂擦患处，每天3~5次，3~5天见效，7~10天肿消痒止而愈。

　　2、桂枝乌头酊：桂枝50克，生川乌、生草乌各30克，细辛、红花、樟脑、冰片各10克，用75%酒精750毫升浸泡7天后，纱布过滤备用。用时将局部洗净拭干，用棉签蘸药液涂擦患处，每天3~5次。用于冻疮初发，疮面溃烂者勿用。

　　二、外用洗剂

　　1、冻疮验方：荆芥30克，红花20克，生川乌、生草乌、防风、透骨草各30克，黄柏、艾叶、生姜各20克。水煎取汁1000~1500毫升，待药汁40~50摄氏度时，将冻伤的手或脚放入其中泡洗，每次0.5~1小时，每天一次，每剂中药可连用3次，7~10天为一疗程。

　　2、辣椒方：羊角辣椒10枚，生姜20克，细辛10克，桂枝15克。每天一剂，用法同上，对局部先熏后洗，继而浸泡。

　　三、内服药方

　　1、当归四逆汤（著名的治冻疮验方）：桂枝12克，当归、赤芍各15克，细辛10克，炙甘草6克，通草5克，生姜10克，大枣5枚。水煎取汁300毫升，分3次温服，每日一剂，连服7天为一疗程。用于冻疮初起及手足部冻疮。

　　2、阳和汤加味：熟地黄15克，桂枝10克，麻黄10克，鹿角霜20克，炙甘草10克，生姜10克，淫羊藿30克。水煎去渣取汁300毫升，分温3服，每日一剂，连服7天为一疗程。治阳虚寒凝证之冻疮初起及手足部冻疮。

　　3、桂枝加黄芪汤：桂枝10克，赤芍15克，生姜10克，黄芪30克，大枣10克，炙甘草10克，细辛5克。水煎取汁300毫升，分3次温服，每日一剂，连服7天为一疗程。可预防冻疮或用于冻疮初起及手足部冻疮。