脱发的饮食需求 什么方法可以预防脱发

　　脱发是一种正常的现象，每个人每天都会有头发脱落的现象，如果每次脱发数量在五十根以内，就属于正常的生理现象，但如果超过五十根以上，就有可能发展为秃顶，那么患者吃哪些食物有利于治疗脱发呢?

　　需求一：补充铁质

　　根据大量的临床观察，发现经常脱发的人体内常缺铁。因此，患者可以吃一些铁质丰富的食物，如黑豆、蛋类、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜等。

　　需求二：补充植物蛋白

　　如果人体内缺乏蛋白质就很容易造成头发干枯，发梢裂开，因此，患者可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　需求三：含碱食物

　　专家介绍，造成脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。因此，患者应该多吃一些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　需求四：补充碘质

　　通常情况下，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　通过以上内容的详细介绍，希望脱发患者在饮食方面需要重新调节，多吃一些对生发有益的食物，这样有利于脱发的治疗。如果病情实在严重的，一定要到正规医院进行治疗，以免越来越严重。

　　脱发是一种常见的慢性疾病，同时也是全世界公认的疑难杂症。虽然不会对患者的身体带来太大的伤害，但是会让患者心理压力非常大，产生自卑的心理，害怕与人接触。那么，在生活中应该如何预防脱发呢?有以下方法。

　　方法一：改变梳头的方向

　　在日常生活中，如果方向一直保持不变，就会出现缝儿分开的地方，由于被阳光照射的关系，就会呈现干燥。如果出现分开的地方就会渐渐的变薄，最好在搽发乳，来加以按摩，使干燥的头皮得到滋润。

　　方法二：酸碱中和

　　根据多年的临床观察，发现一般有酸性体质的，或在人的体内缺少一些营养还有钙的人，头发常常会软弱无力而稀薄。这种人最好多吃一些嫩海带芽、乳酪、生蔬菜等。

　　方法三：按摩头皮

　　一般情况下，如果对于热的头部的血液循环出现反常时，一般就会产生脱发的现象。想要防止脱发这一毛病，一定要将发根部分保持清洁，洗发精一定要使用弱酸性的洗发剂洗干净，在润完发丝完之后，一定要再撩一点水，并使毛根进行收缩。

　　看了这篇文章之后希望大家在日常生活中要注意调整自己的日常习惯，尽量减少染发烫发的次数，以免头发受损，要选择适合自己的洗发用品，多吃一些有益的蔬菜和水果，这样可以有效预防脱发。