青春痘的预防八点 宿便排清可防痘痘滋生

　　【痤疮预防】

　　1、认真洗脸，洗头，经常洗澡，勤洗内衣，被褥，毛巾要定时消毒开水煮烫。

　　2、对于父母曾有过痤疮病史或油性皮肤史，随青春发育期到来，应提前预防。

　　3、生活应有规律，坚持锻炼身体，保持精神愉快，学习紧张时，熬夜时，发现面部有油光要及时清洗，不要直接用手擦，一是手不卫生，二是面部油脂和面部灰尘抹擦后阻塞毛孔，没事不要挤弄面部皮疹。

　　4、调节胃肠功能，保持大便通畅，不饮酒，少食辛辣食品。少吃动物脂肪（肥肉），甜食（糖、巧克力），少食辛辣食品，包括辣椒、方便面、辣味小食品、烧烤等。多食蔬菜水果，多喝水。不偏食，不调食，保证充足均衡营养，尤其是微营养素吸收．

　　5、早晚洗面，尤其是油性皮肤素质者，肥胖体质，不用油脂护肤品，尤其是粉底霜之类化妆品，以免造成毛孔堵塞。

　　6、不用饮料，特别是碳酸饮料。可以饮用纯净水，白开水。

　　7、心态平和，保持良好心理状态，越是焦燥不安，自卑烦恼，越是"上火"，热上熏于面，痤疮越重，"上火"体燥，大便干，肠道毒素清除不畅，对皮肤不利。

　　8、关于挤"青春痘"，为了一个痘到医院去都觉麻烦，有人自己挤，甚至有人养成习惯，没事就挤，紧张了也挤。结果越来越重。对于自己可不可以挤“痘痘”，我们认为：痘痘已经成熟，痘痘尖端呈现液体状态，可以挤，但，需清洁手指，清洁面部后挤，最好用碘酒或酒精，高度白酒，消毒液等局部消毒，用洁净针头把白头挑破，放出痘内液体，减压引流。如在口周鼻旁的三角区和重度脓肿者，要到医疗单位治疗

　　【痤疮预后】

　　正确认识本病，了解本病是在青春发育期的一个过程，只是因人而宜，有人表现较重，有人表现较轻，患病后应消除”怕难看”的思想，正确对待青春期的痤疮。痤疮不影响健康，只是影响容貌，正确治疗不会有任何后遗症。以往不被人们重视，被称以“青春美丽痘”一般青春期过后可以自愈。我们认为还是应抓紧治疗，如果遗留后遗症，将遗憾一生。

　　中医认为，宿便中所含的毒素是百病之源！它攻击人体的各个部位，对身体造成严重危害。宿便堆积肠中，不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状，而且这些在肠道停滞淤积的粪便，由于细菌的作用而不断地发酵、腐败，产生有害地毒素气体，并被人体吸收入血液，刺激毒害皮肤，引起面部雀斑、粉刺、脓包、痘痘、皮肤粗糙等皮肤病。

　　经常大便燥结难解的人，皮肤也易早衰。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述：“便难之人，其面多晦。”现代医学研究也证明，长期便秘的人，必然会“花容失色”。

　　查找这个问题的原因，不得不先讲讲宿便。人体肠道千褶百皱，平均每隔3。5厘米就有一个弯折。许多残余的废物滞留在肠道的褶皱内，无法排出，日积月累，这些食物残渣就会形成黑色、恶臭、有毒的物质即为宿便。

　　可见，祛除痘痘，排出毒素，就要先从清理宿便开始！专家指出，清除宿便、防治便秘的方法其实很简单，就是要注意饮食，减少高糖、高脂肪、高蛋白食物的摄取，多食入蔬菜，补充能起清肠作用的膳食纤维。便秘严重或生活十分不规律的朋友可借助富含膳食纤维的功能性食品来清理宿便，排毒祛痘！

　　此外，青汁中含有多种维生素、矿物质、叶绿素、蛋白质、活性酵素等营养物质，可以起到抗氧化、健康减肥、维持酸碱平衡、中和毒素、净化血液的功效！