远离过敏性皮炎4要诀 防异位性皮肤炎复发

　　冬季气候干燥，人体皮脂分泌减少，水分容易流失，皮肤的抵抗力也就随之下降，因此很容易受各种因素的影响而引发过敏性皮炎。那么，有哪些方法可以帮助我们远离过敏性皮炎呢？做到以下几点，有助预防过敏性皮炎。

　　1.注意饮食

　　皮肤过敏常见的过敏原通常为粉尘、花粉和海鲜等，但是，其实生活中不少常见的食物都可能是过敏原。光敏性水果酒可能导致皮肤过敏。生活中常见的光敏性水果有芒果、菠萝、无花果、柑橘和柠檬等，对于高敏肌肤或是现处于过敏状态的人要少吃光敏性水果。

　　虽说食物可能是过敏原，但也有些食物可以帮助人们远离过敏原。有研究显示，多吃金针菇可预防过敏性皮炎。

　　新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

　　2.注意穿着

　　皮肤是人体最大的器官，也是跟外界环境接触面积最大的器官。因此，衣服穿不对，可能会直接影响皮肤的健康。劣质牛仔裤、过于紧小的文胸、腰带、首饰等都有可能引发过敏性皮炎。

　　尤其是，现在很多厂家使用廉价的染料和助剂，还有最容易导致过敏的甲醛。含有甲醛的纺织品制作成服装后，在穿着过程中会逐渐释放出游离甲醛，当从衣物纤维上游离到皮肤的甲醛量超过一定限度时，人体会出现红肿、发痒等皮肤过敏症状。

　　3.注意用药

　　过敏性皮炎是一种常见的皮肤病，极易复发。许多患者因缺乏对该病的认识，在发病时只当是普通的皮肤瘙痒、过敏对待，觉得涂点药膏即可，殊不知这是严重不可取的。

　　专家提醒，若皮肤出现过敏现象，不建议自行买药涂抹，以免加重病情，而要去正规医院，经专业医生确诊，查出过敏原，对症用药。

　　预防过敏性皮炎小秘方：

　　①蒸脸：将沸水倒入大口碗，把脸置于其上约15分钟，或更简单，仅需将热毛巾盖在面部或长点时间的热水浴，都有助于治疗过敏性皮炎

　　②用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它们可以发挥剥离性面膜的功效，作用温和，不会刺激皮肤，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻

　　③减少搔痒：喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好的滋养效用

　　④限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和水果

　　⑤加强皮肤的养护，远离过敏原，尤其是本身是过敏体质的人，更要加以注意。

　　冬季来临，抵抗力低弱的人，常常不敌病菌侵袭，感冒生病样样来，而异位性皮肤炎患者，在冬季更是容易复发，经常发痒半夜无法入睡，身心受到巨大折磨。皮肤科医师提醒，减缓异位性皮肤炎复发的关键，在于平日做好肌肤保湿，提升皮肤角质层的含水量，并促进皮肤上微生物群落平衡，形成天然抗菌的屏障。

　　由于气温早晚变化大，本身皮肤能抵抗过敏原的好菌不够多，已非常脆弱的异位性皮肤炎患者，因为皮肤中水份大量流失，容易诱发干痒，或是因为天冷穿着毛料衣物受到刺激，或穿着太过保暖闷出一身汗，都有可能引起发痒，有时急性发作时还会痒到骨头里，用力抠抓还会流汤流脓。

　　冬季水份流失快，异位性皮肤炎患皮肤防御力差

　　异位性皮肤炎虽然是遗传性疾病，但是，造成复发的原因与环境因素，以及皮肤免疫功能都息息相关。冬天空气中溼度较低，皮肤最外面的角质层不容易留住水份和脂质，当角质层含水量低于10%时，就容易龟裂，造成皮肤角质层对外防御功能出现漏洞。异位性皮肤炎患者更是禁不起这样的漏洞，因为过敏原会趁隙而入，造成手肘窝、膝窝、颈部、胸口等处发炎发痒反应。

　　微生物群落不平衡，皮肤免疫力低弱

　　构成皮肤具有免疫功能的关键，是靠皮肤上的细菌维持衡定。健康人的皮肤上，动辄有200多种细菌。听到这么多细菌不要害怕，其实这些细菌有好有坏，一起在角质层上形成“微生物群落”，只要好菌与坏菌彼此维持平衡，皮肤就不容易出现不适症状。

　　异位性皮肤炎患者感到最困扰的是，皮肤上的微生物菌种比健康人少了一半。当菌种数量较低且皮肤水份不足时，免疫功能就会显得薄弱，皮肤环境较利于坏菌滋生，像是金黄色葡萄球菌就会大量孳生，活化发炎处的过敏反应，造成搔痒感无法终止。朱家瑜医师提醒，若只靠发痒时擦药，恐怕多年无法痊愈。

　　异位性皮肤炎患勿过度清洗，保湿增好菌

　　异位性皮肤炎患者如何在冬天保护肌肤？朱家瑜医师指出，清洗皮肤时勿用力搓洗或用太多肥皂，且冬天就算怕冷，也不可把水温开得太高。过度清洁或水温太高容易破坏保护皮肤的脂质，当皮肤遇到干燥冷空气时，会有刺激感而发痒。

　　此外，平日保养最重要的是保湿，擦保湿乳液能强化皮肤免疫系统。保湿乳液是皮肤锁住水份的保护膜，应在洗完澡后趁皮肤上稍微有水气时涂抹。民众可以选用脂质类似皮肤的雪亚脂(SheaButter)或是芥子油，帮皮脂恢复自然平衡，减少水分挥发。

　　乳液中若含可平衡微生物群落的成份，如温泉萃取因子，就能够促使其他好菌在皮肤上生长，平衡微生物群落生态，有助促使皮肤抗痒消炎的酵素释放，形成保护膜。平日勤擦保湿乳液做好保养，不仅能加强皮肤的防御力，更能避免异位性皮肤炎在冬季反覆发生的机率。

　　健康小叮咛：

　　对于异位性皮肤炎患者的照顾，朱家瑜医师提醒，包括墙壁上的黑斑，或床垫的尘螨，都是诱发过敏的环境因素，所以居家环境一定要保持干爽，不宜装设窗帘或铺地毯，减低暴露在过敏原的环境。

　　此外，衣服的选择，千万以棉质为主，因为毛料衣物会刺激肌肤，只会恶化皮肤搔痒感。套头衣物也尽量不要穿，因为脖子也是皮肤炎好发的部位，当体温升高出汗，汗水沾在衣物上，反而会延长刺激反应，造成搔痒。