6类食物可缓解花粉过敏 宝宝易过敏？

　　春暖花开，但对花粉过敏的人此时又要“受罪”了。除了尽量减少接触花粉外，研究表明，某些食物可以抑制炎症，减轻湿疹、打喷嚏、鼻塞等过敏症状。近日，美国《每日健康网》刊登美国营养专家总结的缓解过敏的几类食物，被过敏困扰的朋友可以常吃。

　　酸奶等富含益生菌的食物。《英国皮肤病学》杂志上的一项研究显示，孕妇在孕期和产后喝含益生菌的酸奶，可减少婴儿患湿疹的几率，同时能降低婴儿患其他过敏症状的风险。

　　八角、茴香等香辛料。美国临床营养顾问珍妮特·马卡罗博士指出，八角、茴香、花椒、芥末、胡椒等香辛料可以通过刺激呼吸道黏膜纤毛，减轻鼻塞等呼吸不畅症状。

　　猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物。维生素C有助抵抗瘙痒、荨麻疹等组胺过敏反应，美国营养协会医学主任卡罗琳·迪恩表示，维生素C通过间接抑制炎性细胞功能来释放组胺。草莓、猕猴桃、绿叶菜等富含维生素C的食物春季应该常吃。

　　苹果、洋葱等富含类黄酮的食物。研究表明，类黄酮在抗炎抑制过敏反应方面效果特别好，富含类黄酮的食物包括苹果、洋葱、红酒以及茶叶等。

　　杏仁、腰果等富含镁的食物。美国杨伯翰大学研究表明，体内缺乏镁的动物与镁充足的动物相比，接触过敏原后血液里组胺水平更高。除了杏仁、腰果外，绿叶菜、海带等食物也富含镁。

　　三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。欧米伽3脂肪酸被证明具有抗炎作用，有助减少过敏。除了三文鱼等深海鱼外，核桃、亚麻籽也是欧米伽3脂肪酸含量较高的食物。

　　春季是一年一度的过敏高发季，尤其是宝宝，由于本身免疫系统尚未发育成熟或者属于过敏体质，更要提高警惕。

　　宝宝易过敏或是基因惹的祸

　　过敏虽然多收外界环境的刺激而产生一系列反应，但是过敏本身却与遗传因素相关。父母等家人是过敏体质，宝宝就有可能遗传。

　　目前的研究确认，过敏性疾病是一类受多基因遗传和环境因素影响的免疫性疾病，如家族中的多位成员患有过敏性疾病，那么其后代成为过敏性疾病病人的可能性就比正常人群

　　大得多，当父母都有过敏体质时，其子女可以有70%获得过敏体质；单纯母亲是过敏体质，其子女有50%的遗传机会；单纯父亲是过敏体质，其子女有30%的遗传机会；但也有过敏体质出现在兄弟、姐妹、祖父母、叔伯父母、表兄妹范围之内。

　　养育不当也可导致宝宝过敏

　　除了遗传因素，当下不合理的养育方式也助长了宝宝的过敏率：

　　1.出生第一口奶不是母乳：母乳不仅含有最适合宝宝的各种营养物质，还含有免疫抗体，且母乳喂养是有菌喂养，含有双歧杆菌，有预防过敏的作用。

　　2.剖宫产儿增多：如条件允许，尽可能顺产。婴儿经产道挤压，母体内免疫物质更多进入宝宝体内，宝宝接触母亲阴道菌群，有助于宝宝免疫系统的发展与成熟，能减少过敏几率。

　　3.家中过于干净，近乎无菌。

　　4.滥用抗生素。

　　5.滥用营养品或补充剂。

　　宝宝过敏，通常有以下几种症状：

　　耳鼻喉：鼻塞、鼻痒、喷嚏、流涕、耳痒

　　眼部：眼痒、眼皮肿、流泪

　　呼吸道：干咳、喘息、胸闷

　　消化道：腹痛、腹泻

　　皮肤：风团、湿疹、荨麻疹

　　需要注意的是，常见的过敏症状有湿疹、腹泻、便秘、鼻炎、哮喘等，不同的宝宝可有有不同的其中一种或者多种的症状表现，并且，伴随着宝宝的成长，过敏的症状会随之发生变化。无论是遗传或是环境导致的过敏体质，过敏都具有无法治愈性，但是过敏可以预防和对症治疗。