防晒也有诸多“讲究” 如何防止晒伤？

　　紫外线对皮肤伤害很大

　　紫外线按波长的不同可分为三类，它包括UV-A、UV-B、UV-C。其中UV-B段称为晒红段，穿透力可达表皮层，能使皮肤晒伤，表现为皮肤潮红、灼痛明显，可出现小水泡，1周后开始脱皮;而UV-A段称为晒黑段，它对皮肤的伤害是日积月累的，造成皮肤变黑、产生皱纹，从而出现老化。

　　留意紫外线指数

　　紫外线指数用0～15来表示，是指一天内太阳在天空中位置最高时(一般是中午前后)，到达地面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤可能伤害的程度。通常规定夜间为0，热带、高原地区，晴天无云时为15。紫外线指数越大，对人体损伤程度越大。

　　一、天冬玉竹茶

　　材料：天冬、玉竹各15克。药材加800c.c水，以小火煮沸后盖上锅盖焖15分钟后再饮用，当天喝完，可天天服用。

　　功效：天冬滋阴养血、清热生津；玉竹养阴润燥、美白润肤。

　　二、莲心消炎茶

　　材料：莲子心10个。药材置杯中加300c.c沸水焖3分钟后饮用，可每天喝1杯至红肿症状消除后停止饮用；肠胃虚寒、易腹泻者不宜。

　　功效：莲子心可清心降火、消炎止痛，缓解长时间曝晒后红肿、刺痛。