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色斑该如何保养 色斑如何运动保健

2017-02-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:日常生活中不抽烟喝酒,多吃水果补充维生素,维生素C及维生素E最佳,他们是最有效改善色斑的营养要素,既有预防又有还原黑色素功效,也可以帮助胶原蛋白生长,滋润肌肤。

  1.有规律的作息,要保持足够的休息和睡眠,避免过度劳累。

  2.保持心情舒畅,精神愉快。不要让自己长期处于烦恼、焦虑抑郁的状态中。

  3.经常用天然植物护理皮肤,激活细胞活力,促进新陈代谢,增强皮肤对营养物质吸收,疏通经络调节内分泌,对色斑的预防有很好的效果。

  4.日常生活中不抽烟喝酒,多吃水果补充维生素,维生素C及维生素E最佳,他们是最有效改善色斑的营养要素,既有预防又有还原黑色素功效,也可以帮助胶原蛋白生长,滋润肌肤。

  游泳祛斑

  夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。游泳时间很重要,早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择,每次游10分钟至半小时,每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低,入水前要充分用冷水擦身,以使身体适应冷水的刺激,防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上10点以后游泳,否则会因神经过于兴奋造成失眠

  钓鱼祛斑

  炎热的气候往往使人烦闷、焦躁和“上火”,我国古代养生家认为垂钓能解除“心脾燥热”。垂钓需要用脑、手、眼配合,静、意、动相助而成,对提高人的视觉和反应能力,都有积极作用。并且湖滨、溪畔、河旁

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