我们都知道,不良的生活习惯是会导致内分泌失调。一旦内分泌失调之后,就会引起一系列健康问题,痘痘就是其中一种。那内分泌失调引起的痘痘怎么办呢?下面与我一起了解吧!
内分泌和青春痘的关系
内分泌失调会促使皮脂分泌过盛,无法排出而将毛囊堵塞,形成痘痘。有些人的体质较为敏感,如果荷尔蒙的分泌稍有变化,就会影响到皮脂的分泌,所以我们有部分女性朋友会发觉在月经周期前后,或在熬夜与压力大时就会萌发痘痘也就是长痤疮。
所以,我们可以通过饮食、良好生活习惯、日常护理来缓解内容分泌失调引起的痘痘。
做好以下几点,有助改善内分泌失调引起的痘痘
培养良好的饮食习惯
多吃粗纤维的食物,有利于促进肠胃蠕动,加快代谢,排出体内多余的油脂;多吃含锌丰富的食物,增加抵抗力,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、肝脏等;多维他命,维他命对皮肤有很好的修复作用,如维他命A对肌肤有再生作用;维他命B2及B6,参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复痘痘。维他命C能有效修复被痘痘损伤的组织,另外还需注意多喝水。
养成良好的生活习惯,避免熬夜
睡眠对去除痘痘来说是很重要的,按时睡觉,不要尝试打破人体正常的生理规律,这样会会造成荷尔蒙分泌的混乱,从而导致其他的疾病的产生;平时要注意进行体育锻炼,不仅增强体质,还可以美容皮肤,在运动时出汗,加快体内的新陈代谢,从而促进血液循环;保持愉悦的心情,防止过度的情绪上的波动,避免劳累过度,注意劳逸结合;尽量不要在生活用品上采用塑料制品,避免环境激素对人体的危害。
注意日常的清洁
定期使用祛痘专用的洗面奶,注意不含皂基和酒精的成分,避免对痘痘造成刺激,可用专用海绵辅助洗脸,保持脸部皮肤的清洁干爽,防止过度清洁皮肤;睡前一定要卸妆,卸妆、洁面必须分别进行;不滥用化妆品和药物。
温馨小贴士:当我们使用上述方法无效时,这个时候建议你们及早去正规皮肤病医院进行针对性治疗,祝痘友们早日摆脱痘痘的困扰!
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