不做黄脸婆 抵制面色发黄4元凶

　　随着年龄增长，很多女性发现自己的气色总是不佳。肤色暗沉发黄，让整个人看起来无精打采，疲劳虚弱。很有可能是你不经意忽略了身体状况，触发了导致面色发黄的“机关”。

　　肤色发黄原因一：气血不足

　　很多气血不足的人经常面无血色，容易脸色发黄。这类人通常肠胃消化吸取能力较弱。想拥有红润的面色，首先要养护调理好肠胃，多吃易于消化且补血补肾的食品。

　　肤色发黄原因二：睡眠不足

　　众所周知，夜间是身体和皮肤休养生息吐故纳新的重要时间。长时间熬夜、睡眠不足都会导致肝胆得不到充分的休息，皮肤也会明显变得粗糙油腻、发黄暗沉。

　　睡眠不好的人可在睡前饮用一杯温牛奶，并在枕边撒适量薰衣草等助眠的精油。

　　肤色发黄原因三：营养不良

　　为了完美的身材，很多人尝试着各种不健康减肥法，有选择性的吃水果、极少吃主食肉类等，导致营养不良甚至厌食。减肥时如果过度的挑食，脸色会无一例外的暗淡发黄。

　　因此想要气色好，减肥也应通过健康的方式，适量的运动配合营养的饮食。节食减肥不仅会导致脸色发黄，瘦身效果也容易反弹，极不可取。

　　肤色发黄原因四：食物原因

　　有些食物常吃会引发脸色发黄，如胡萝卜、南瓜、芒果、橘子、空心菜、甘蓝菜等。这类蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄。

　　日常饮食最好尽可能选择多种颜色的食物，既能丰富营养，还不易造成过多摄入某一类营养物质。