你了解内分泌吗？为什么内分泌失调会导致长痘？

　　内分泌

　　你在哪些方面误解了

　　-女人就要补

　　有的女性为了削弱体毛较重的雄性状况，或者希望改观飞机场平坦无波的状况，擅自服用雌激素，结果轻则乳腺增生，重的甚至导致多种严重妇科疾病。

　　随着现代女性生活方式、饮食习惯以及环境因素的变化，在30-50岁时，体内是分泌雌激素的高峰期，许多妇科疾病，如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等，都是因为内分泌失调、雌激素水平过高、代谢废物淤积体内导致的。

　　所以，绝对不能随便擅自补充。

　　减肥

　　减肥不会影响内分泌

　　减肥

　　很多人为了减肥，于是拒绝米饭、拒绝肉类、甚至摒弃奶制品，大把吃减肥药，使劲跳操锻炼。

　　减肥过度，顶多身体虚弱点，精神差点，其他方面不会有什么大碍。

　　人长期挨饿营养不足，会使脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，其结果是使卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱，导致月经紊乱或不孕不育，过早绝经，甚至早衰。

　　长痘

　　痘是青春在脸上绽放

　　长痘

　　长痘人群年龄跨越度大，琦琦偶尔也会碰到三十多岁还长痘的人，但只要痘痘比较少，她们也不会过于担心，反而会安慰自己又年轻了，居然还长青春痘。

　　其实这是精神压力过大和过度疲劳的表现，女性本身体内雌激素就不容易平衡，而长期熬夜劳累时，肾上腺会分泌对抗压力的皮脂酮，它类似雄性激素，会影响毛孔的代谢，长出痘痘，有的甚至还会长出胡须。

　　脱发

　　脱发只是年龄问题

　　脱发

　　年龄大，不仅新陈代谢不活跃，而且烦恼事多，就容易导致脱发。其实，女性由于雌性激素的保护，所以皮肤会比较柔软光滑，毛孔细致，发根的生长发育也较旺盛。

　　但如果长期服用避孕药，可能会在一定时期内造成雌激素不足，影响毛发的生长力，甚至造成脱发。

　　误区

　　激素是最好的美容品

　　注意

　　尽管明知产品中添加有激素，然而它在很多姐妹中间口碑相传，并且表现出神奇的效果，于是再贵，医生再怎么告诫，都无法放弃这样的美容化妆品。

　　含有激素的护肤品和药物可以使女性体内雌激素水平长期偏高，从而引发很多其他的疾病。

　　帮助

　　其他的问题我们先忽略，琦琦着重要讲的也是你们最关心的，内分泌跟痘痘之间那剪不断理还乱的纠葛：

　　女性内分泌失调为什么会长痘？

　　1、生理因素

　　人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少。

　　内分泌失调成为困扰女性的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

　　2、营养因素

　　人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

　　比如一些爱挑食、只吃单一食物、重口味食物的人都比较爱长痘。

　　3、环境因素

　　严重的环境污染对内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。

　　4、情绪因素

　　心理也是个重要原因。人们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以放松下来。

　　这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

　　内分泌失调长痘怎么办？

　　保持每天排便1~2次

　　因为各种原因，很多女生2天之中能排便一次就算好的了，但是其实，排便要每天1~2次才算正常。

　　因为三餐下肚，一定会有些残余需要排出，而此时如果大肠蠕动不好、毒素排不出去，就很容易引起痘痘、难以拥有好肤质。

　　多吃粗纤维食物

　　粗纤维食物能促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。

　　此类食品有全麦面包、玉米、香蕉、大豆、笋等。

　　多吃含锌食物

　　锌可增加抵抗力，促进痘痘伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　多吃维他命

　　维他命A对肌肤有再生作用。

　　含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。

　　绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。

　　不仅饮食要注意，我们皮肤护理也要注意。在选择护肤产品的时候一定要挑选仔细，无刺激的护肤产品才是我们应该选择的。推荐使用朵嘉浓护肤产品，无添加刺激成分，帮助我们长痘肌肤进行一个很好的改善和调理。

　　保持作息规律

　　早睡早起，生活规律，保证充分睡眠，因为很多内分泌失调是因为睡眠不足引起的。

　　正确清洗皮肤

　　女性不能过度清洁皮肤，同时需要注意卸妆、洁面必须分别进行。

　　洗脸动作轻柔，别过度使用洁面工具以免造成对皮肤屏障的损伤。