养颜祛斑食谱 祛斑窍门来护航

　　1、绿豆百合美白汤：

　　材料：绿豆、赤小豆、百合。

　　做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量的清水浸泡大概半小时。大火煮滚后，改成小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或者糖调味都可以。

　　绿豆与百合中所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

　　2、丝瓜化瘀茶

　　材料：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。

　　做法：将上述材料一起加水煎取汁，代茶饮服。药渣可以再煎取汁温敷于脸部。

　　此茶饮用清热祛风消滞，适宜气滞血瘀的人。

　　3、柠檬冰糖汁

　　材料：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。

　　柠檬里含大量维生素C，100g柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁、B族维生素等。

　　常饮柠檬汁既可以白嫩皮肤，防止肌肤血管的快速老化，消除面部色素斑，并且还具防治动脉硬化的作用。

　　4、黄瓜粥

　　材料：大米100克，鲜黄瓜300g，精盐2克，生姜10克。

　　做法：将黄瓜洗净，去皮去心后再切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水大概1000毫升左右，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂然后下入黄瓜片，入精盐调味即可。

　　食疗功效：科学研究证明，黄瓜中含有丰富的钾盐还有一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　5、番茄拌火腿

　　材料：洋葱1个、火腿3片、小西红柿4粒、香菜2大匙、小辣椒1个，鱼露2大匙、糖1大匙、柠檬汁2大匙。

　　做法：洋葱去外膜，对切两半，再切细丝，放入冷开水后浸泡5分钟沥干水分。火腿切丝，小西红柿切半，香菜切碎，小辣椒切末。辣椒末与调味料先搅拌均匀留着备用。洋葱丝、火腿丝、小西红柿、香菜混合，再加入综合调料味料搅拌匀。

　　祛斑生活小窍门：

　　1、鲜奶敷脸：

　　准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，然后再用化妆棉，吸满鲜奶，贴在脸上大概十五分钟左右，取下，然后再用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使咱们的肤色白净均匀。

　　2、番茄美白：

　　蕃茄半个、蜂蜜适量。可以先把蕃茄搅拌成蕃茄汁后，再加入适量的蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸上或手部等，大概15分钟再洗干净。

　　3、香蕉面膜：

　　将香蕉去皮后捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可以使脸部的皮肤细嫩、清爽，特别的适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，一周一次，可软化角质，净白皮肤。

　　4、苹果、土豆面膜：

　　将苹果或者土豆去皮后切块或捣泥，然后涂于脸部，保湿、补水、美白、面膜可以天天做，一周大概做一次去死皮、深层清洁面膜。15-20分钟后，用热毛巾洗净就行。隔天一次，一个疗程一般是20天左右，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，并且还可以消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

　　5、牛奶加蔬果：

　　晒过后的皮肤如果出现红斑点，将牛奶搽脸还有被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面，一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后，加入葛粉和适量的蜂蜜多搽几次，斑点即可消除。

　　6、金盏花叶汁：

　　将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽洁白自己的皮肤。